Что такое дисторсия шейного отдела позвоночника как лечится заболевание

Что такое дисторсия шейного отдела позвоночника как лечится заболевание

Дисторсия шейного отдела позвоночника: описание, причины и лечение

Одной из самых распространенных патологий опорно-двигательного аппарата человека является дисторсия шейного отдела позвоночника. Это состояние характеризуется повреждением мышц и связок, удерживающих позвонки. Но расположение и строение костных частей позвоночника при этом не затрагивается. Не нарушаются также функции позвонков. Несмотря на это, дисторсия сильно влияет на качество жизни пациента и на время ограничивает его двигательную активность.

Что такое дисторсия шейного отдела позвоночника?

МКБ 10 относит эту патологию к травмам шеи. Ее особенность в том, что позвонки не смещаются, и функции позвоночника сохранены. Повреждению подвергается только мышечно-связочный аппарат. Происходит сильное растяжение, надрыв или полный разрыв связок.

Такое случается довольно часто у людей любого возраста. Это связано с хрупкостью строения шейного отдела и его большой подвижностью. Но из-за особенностей современного образа жизни именно шея подвергается самым большим нагрузкам. Особенно у спортсменов и работников офисов, длительное время пребывающих в одном положении. Кроме того, в группе риска находятся люди, у которых диагностирован остеохондроз шейного отдела позвоночника. Признаки этого заболевания на ранних стадиях могут и не проявляться явно. Но разрушение дисков приводит к ослаблению связочного аппарата и частым травмам.

В последние годы дисторсия шейного отдела позвоночника у детей — это тоже нередкое явление. Слабость мышц и связок из-за недостатка двигательной активности, частое сидение с наклоненной головой и недостаток питательных веществ способствуют тому, что таким травмам подвержены дети в любом возрасте.

Дисторсия шейного отдела позвоночника: причины

Разрыв связок в этом месте может возникать вследствие воздействия таких факторов:

• сон на неудобной высокой подушке или слишком мягком матрасе;
• резкое движение головой;
• частые сгибания и разгибания шеи;
• длительное пребывание в неудобной позе;
• слабость связочного аппарата из-за недостатка двигательной активности;
• несоблюдение техники безопасности при занятии спортом — гимнастикой, борьбой, прыжками в воду;
• частое поднятие тяжестей;
• падение или удар в область шеи;
• авария или стихийное бедствие.

Как проявляется патология?

Симптомы нарушения работы связок видны сразу после получения травмы. Они зависят от того, какая сила, способствовавшая их разрыву, была приложена к шее. Чаще всего дисторсия шейного отдела позвоночника сопровождается такими признаками:

• сильная боль, которая может распространяться на плечи и затылок;
• невозможность движения головой;
• спазмы мышц;
• отек и деформация шейного отдела;
• снижение чувствительности кожи, ее онемение и побледнение;
• уменьшение силы мышц рук.

Диагностика патологии

Дисторсия шейного отдела позвоночника относится к нетяжелым травмам. После уменьшения отека симптомы постепенно исчезают сами. Разорванные связки страстаются, и боль проходит за несколько дней при условии правильного лечения. Но очень важно отличить эту травму от более серьезных, которые проявляются похожими признаками: вывихов, переломов, смещения позвонков. Поэтому необходимо как можно скорее доставить пострадавшего к врачу для проведения диагностики. Кроме врачебного осмотра желательно сделать рентгенографию и МРТ. Эти исследования помогут исключить более серьезные патологии и правильно назначить лечение.

Особенности терапии

Дисторсия шейного отдела позвоночника и ее лечение мало чем отличается от других травм в этой области. Сразу после получения повреждения необходимо обеспечить полный покой пациенту. Шейный отдел лучше всего зафиксировать специальной шиной — воротником Шанца. Он поможет избежать дальнейшего травмирования связочного аппарата и развития осложнений. При отсутствии иммобилизации возможно смещение позвонков, ущемление нервов и нарушение кровоснабжения мозга. Поэтому постельный режим рекомендуется соблюдать около месяца.

Применяются также специальные лекарственные препараты для снятия боли, отека, восстановления кровообращения и стимулирования процессов регенерации. Около 3 недель пациенту необходимо ограничивать двигательную активность. Потом еще некоторое время потребуется для восстановления функций мышц и связок. Полный возврат к нормальной жизни после такой травмы обычно происходит через 3 месяца.

Медикаментозное лечение патологии

Основным методом терапии этой травмы является прием специальных лекарственных препаратов. Они призваны снять боль и отек, расслабить спазмированные мышцы, способствовать более быстрому восстановлению связок. Чаще всего для этого применяются такие средства:

• нестероидные противовоспалительные препараты для приема внутрь — «Диклофенак», «Индометацин», «Мелоксикам»;
• при сильной боли применяются инъекции «Новокаина»;
• миорелаксанты для расслабления мышц, например «Толперизион»;
• наружные обезболивающие и противовоспалительные мази — «Кетопрофен», «Випросал» и другие;
• для снятия отека применяют «L-лизина эсцинат»;
• сосудистые препараты нужны для восстановления кровообращения, например «Актовегин»;
• чтобы ускорить заживление тканей, применяют хондропротекторы;
• необходимы также препараты кальция и витамины группы В.

Дополнительные методы лечения

Дисторсия связок шейного отдела позвоночника лечится только с помощью комплексного подхода. Мало снять боль и отек с помощью лекарств. А ношение воротника Шанца поможет восстановить целостность связок, но не их функции. Для этого нужно применение дополнительных методов.

• Для нормализации кровообращения и обменных процессов, а также для усиления действия лекарств эффективно использовать физиопроцедуры. При дисторсии чаще всего применяются электрофорез, УВЧ, лазер, магнитотерапия, грязелечение.
• Массаж спины и воротниковой зоны тоже помогает ускорить излечение. Он снимает спазмы мышц и стимулирует процессы регенерации тканей. Причем, кроме классических движений, часто используется иглорефлексотерапия или точечный массаж.
• Несмотря на то что дисторсия шейного отдела позвоночника относится к нетяжелым травмам, очень важна правильная реабилитация для восстановления нормальных функций шеи. Для этого через 2-3 недели после травмы необходимо пройти курс лечебной гимнастики. Заниматься нужно регулярно, 1-2 раза в день. Сначала в кабинете ЛФК под контролем врача, а потом можно и дома. При выполнении упражнений нужно нагрузку наращивать постепенно, избегая резких движений и сильных наклонов головы.

Народные методы лечения

Многие рецепты народной медицины не менее эффективны, чем лекарства. Они помогают снять боль и отек, стимулируют кровообращение и процессы регенерации. Чаще всего для лечения дисторсии применяются различные компрессы:

• листья хрена нужно обдать кипятком и приложить к шее, закутав теплым шарфом;
• сделать мазь из столовой ложки свиного жира и такого же количества измельченных шишек хмеля;
• свежие листья капусты или лопуха привязываются на ночь;
• помогают компрессы с камфарным спиртом или перцовым пластырем;
• втирать в шею настойку цветков и почек сирени;
• хорошо восстанавливает связки кашица из измельченного лука и сахарного песка;
• эффективен горячий компресс из настоя зверобоя, багульника, хмеля и полыни.

Профилактика травмы

Хотя дисторсия считается несложным повреждением, но все же она затрагивает позвоночник. При несвоевременном или неправильном лечении возможны осложнения: головные боли, ноющие боли в области шеи, затрудненность в движениях. Поэтому данную патологию лучше предупредить. Чтобы избежать дисторсии, необходимо соблюдать правила безопасности при занятиях спортом, укреплять мышечный корсет, регулярно выполняя специальные упражнения. Человеку, который уже столкнулся этой травмой, необходимо избегать резких движений и поднятия тяжестей, а также следить за состоянием матраса и подушки. Во время выполнения сидячей работы нужно периодически делать перерывы и выполнять разминку.

Причины дисторсии шейного отдела позвоночника, правила организации диагностики и эффективной терапии

Дисторсия шейного отдела позвоночника – это травма, которая не провоцирует нарушения его работы и не изменяет нормальное расположение позвонков. При развитии дисторсии происходит частичный или полный разрыв связок, сопровождающийся болевыми ощущениями во время движений. Боль может отличаться по интенсивности в зависимости от тяжести полученной травмы. Повреждения связочного аппарата составляют 20% всех травм позвоночника. Чаще всего они локализуются в шее, но бывают в торакальном и поясничном отделе.

Дисторсия в зоне шеи

Кто входит в группу риска?

Основная группа риска – спортсмены, особенно гимнасты, борцы, прыгуны в воду. Перечисленные виды спорта основаны на силовых упражнениях, резких движениях, постоянной нагрузке на шею.

На втором месте по частоте причин стоят повреждения, полученные в результате ДТП, а именно: хлыстовые травмы. Перегиб шеи и компенсация сил разной направленности вызывает разрывы связок.

Причины развития

Причин развития дисторсии в шее несколько:

• травмы спины, полученные во время спортивных занятий;
• непосильные физические нагрузки – резкое поднятие тяжести или неправильная поза при подъеме;
• ДТП;
• искривление позвоночного столба вследствие неправильной позы во сне, сюда же относится сон на очень мягкой постели;
• ослабление мышечного корсета под влиянием недостаточной двигательной активности;
• резкие повороты головы.

Заболевание может диагностироваться и у ребенка. В последнее время подобные медицинские случаи отмечаются все чаще. Связаны они с недостатком двигательной активности.

Характерные симптомы

Если при дисторсии не страдают главные функции шеи, не происходит смещения позвонков, то патология отличается неярко выраженной симптоматикой. Бывают случаи, что больной даже не подозревает о наличии у него проблемы.

Однако большинство людей после травмы в шее жалуется на такие патологические признаки:

• боль в шее во время наклонов и поворотов;
• отек;
• красноту;
• припухлость.

Симптомы поражения усиливаются при пальпации

Симптомы становятся интенсивнее при пальпации области шеи. Острая боль иногда иррадиирует в затылок и плечи. При развитии признаков травмы следует обратиться к врачу. Промедление усилит дискомфорт и может привести к нежелательным последствиям.

Дисторсия не имеет кода в международной классификации МКБ-10, потому что развивается из-за травм.

Первая помощь

При травмировании пострадавшему требуется незамедлительная иммобилизация шеи. Обездвиживание достигается использованием воротника Шанца. Но пока такого приспособления нет, а скорая не приехала, нужно выполнить следующие действия:

1. Под шею подложить валик, и разместить человека на твердой горизонтальной поверхности.
2. Дать обезболивающий препарат.
3. Вызвать медиков.

Не рекомендуется самостоятельно перевозить больного, лучше позвонить в скорую и дождаться ее приезда.

Методы лечения дисторсии

При дисторсии следует придерживаться постельного режима. Он показан на период от 4 до 6 недель. Эффективная комплексная терапия включает следующие методы:

• медикаментозное лечение;
• ЛФК;
• массаж;
• термотерапию;
• электротерапию, иглоукалывание и другие методы.

Массаж при дисторсии крайне важен. Благодаря ему мышцы расслабляются, купируется спазм, нормализуется процесс восстановления тканей, а заживление происходит в несколько раз быстрее.

Электротерапия, магнитотерапия и термотерапия считаются самыми действенными способами реабилитации человека после болезни. Они предполагают использование магнитного, электрического поля и локального теплового воздействия на шейный отдел. Процедуры расслабляют, помогают нормализовать работу иммунитета и улучшить общее самочувствие пациента.

При серьезной степени поражения назначается ношение воротника Шанца. Это специальное приспособление не слишком туго и при этом максимально надежно фиксирует мышцы шеи, не допуская их сокращения, защищает от непроизвольных наклонов и других резких движений. Подобная фиксация обязательно жесткая – больной не должен иметь возможности наклона головой вперед или назад. Высота шины должна равняться высоте шеи. Носить воротник нужно до 10 недель.

Воротник Шанца

При сильной боли проводятся инъекции с новокаином в очаг поражения.

Если грамотно и вовремя организовать терапию, дисторсия не провоцирует осложнений. При неправильном лечении после выздоровления могут сохраняться остаточные явления травмы – периодические боли в шее, головные боли.

Прогноз

Прогнозы заболевания в большинстве случаев благоприятны. Но последствия и осложнения, проявляющиеся частыми головными болями, болью и жесткостью во время поворотов головы, зависимость самочувствия от погодных условий, могут остаться навсегда. Поэтому так важно беречь здоровье шеи и не допускать ушибов, падений, других травм.

Итак, дисторсия шейной части позвоночного столба не относится к тяжелым патологическим состояниям, но при без должного лечения или при его запоздалом начале впоследствии сохраняются хронические боли, периодически возникают дискомфортные ощущения при движениях головой, развиваются мигрени.

Для предотвращения заболевания требуется стараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не пренебрегать занятиями спортом с обязательным соблюдением техники безопасности. На здоровье позвоночника хорошо влияет плавание. Рекомендуется спать на ортопедическом матрасе с невысокой подушкой.

При травмировании шеи и возникновении клинической картины болезни требуется срочно обратиться за медицинской помощью.

Дисторсия шейного отдела позвоночника

Дисторсия шейного отдела позвоночника – патологическое состояние, при котором повреждаются позвонки шеи, но функционирование позвоночного столба полностью сохраняется. Тем не менее, дисторсия не только ухудшает качество жизни, но и на какое-то время приводит к ограничению движений.

Патология, по классификации МКБ-10, относится к травмам шеи. В ряде случаев болезнь осложняется сильным растяжением, надрывом или разрывом связок шейного отдела. К дисторсии может привести травма, нанесенная при прямом контакте с шеей.

Кто составляет группу риска?

Заболевание диагностируется у пациентов самого разного возраста, даже у детей. Появление дисторсии в детском возрасте вызвано недостатком физической активности, дефицитом витаминов и микроэлементов или частым сидением в наклонной позе. При этих условиях связки и шейные мышцы ослаблены. Среди взрослых пациентов группу риска составляют офисные работники, спортсмены и пациенты с диагнозом остеохондроз шейного отдела.

Первопричины развития

Среди причин и факторов риска, приводящих к дисторсии, специалисты отмечают такие моменты, как:

• Неправильно подобранная подушка, которая довольно высоко поднимает голову;
• Длительное пребывание в неудобном положении;
• Травмы шеи;
• Излишняя мягкость матраса, из-за чего позвоночник неестественно изгибается и становится невозможно полноценно отдохнуть;
• Частые сгибания и разгибания шеи;
• Неправильное положение тела при поднятии тяжестей;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Несоблюдение правил безопасности во время спортивных нагрузок;
• Резкие движения головой (наклоны, повороты);
• Стихийное бедствие или авария;
• Малоподвижность, вследствие чего шея становится более подверженной травмам, ее мышцы теряют тонус.

Характерные признаки

Основной симптом, по которому можно распознать патологию, – резкая боль в шее, появляющаяся при движении головы. Возникать болевые ощущения могут не только в области шеи, нередко они распространяются на затылочную область черепа и даже плечи. Среди прочих проявлений указывают:

• Припухлость в районе шеи;
• Нарушение движений головы;
• Спазм мышц;
• Отек и покраснение поврежденного участка;
• Потеря чувствительности кожи, ее бледность и онемение;
• Усиление болевых ощущений при надавливании на больное место

Если вы обнаружили у себя этот признак, не стоит откладывать визит к врачу-специалисту.

Первая помощь

При травмировании шеи необходимо обездвижить (иммобилизировать) голову. Для этого пострадавшего укладывают горизонтально на твердую поверхность, под шею подкладывают валик или подушку. После чего немедленно привезти в больницу.

Помимо внешнего осмотра и изучения клинической картины, врач назначает рентгенографическое исследование пораженной зоны, а иногда МРТ. Это необходимо для исключения вывиха или перелома.

Методы лечения дисторсии

Максимального эффекта от терапевтических процедур добиваются в том случае, когда была оказана своевременная и правильная первая медицинская помощь. Обычно врач дает следующие рекомендации:

• При серьезных травмах назначает использование воротника Шанца;
• Соблюдение постельного режима (от 4-х до 6-и недель);
• Прием медикаментов (противовоспалительных, обезболивающих и сосудистых препаратов, хондропротекторов, кальциевых добавок и витаминов группы B, миорелаксантов);
• Физиотерапевтические процедуры.

Если боли нестерпимые и довольно сильные, делают новокаиновую блокаду. Лекарство вводят непосредственно в очаг травмы.

Правила ношения воротника Шанца

Данное приспособление служит для надежной, но не тугой фиксации шейных мышц. Он предотвращает мышечные спазмы при движениях, препятствует смещению шейных позвонков. Шею закрепляют достаточно жестко, чтобы пациент не мог откинуть голову назад или сделать наклон ею вперед. Для этого воротник надевают так, чтобы его верхняя часть упиралась в нижнюю челюсть, а нижняя – подпирала ключицу.

Высота шины определяется по высоте шеи. Носят воротник Шанца при дисторсии примерно 8-10 недель, в зависимости от тяжести поражения.

• Советуем почитать: упражнения на растяжение шейного отдела

Комплекс физиотерапевтических процедур

Чтобы лечение дало эффект и быстрый результат, применяют не одну разновидность физиотерапии, а целый комплекс. Он состоит из:

• Массажа (расслабляет мышцы, улучшает восстановление тканей и заживление травм);
• ЛФК;
• Илоукалывания;
• Магнито-, термо- и электротерапии (локальное тепло, магнитные и электрические поля улучшают общее состояние, укрепляют иммунитет, расслабляют тело).

Если лечение проводят вовремя и адекватно, то никаких осложнений клинической картины не возникает. Бывают случаи, когда у пациента начинает болеть голова или шея. В большинстве случаев такие дискомфортные ощущения связаны с тем, что лечение было подобрано неверно.

Профилактика

Несмотря на то, что подобная травма шеи не опасна для жизни, дисторсия затрагивает позвоночник, поэтому предотвращать её нужно. Меры по профилактике дисторсии шейного отдела позвоночника таковы:

• Выполняйте специальные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета и связочного аппарата;
• Соблюдайте технику безопасности во время занятий спортом;
• Избегайте резких движений;
• Правильно поднимайте тяжести, распределяя нагрузку равномерно по всему позвоночнику;
• Следите за состоянием матраса и подушки;
• При малоподвижном образе жизни делайте перерывы с небольшой разминкой.

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Чем опасен ушиб спинного мозга?

Ушиб копчика при падении лечение

Лечение компрессионного перелома поясничного отдела позвоночника

Что такое дисторсия шейного отдела позвоночника как лечится заболевание

Одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательной системы является дисторсия шейного отдела позвоночника. Патология распространяется в первую очередь не на костные ткани, а на мышцы и связки человека. Однако даже при таком положении дисторсия способна вызывать сильные боли и ухудшать качество жизни больного. При серьезных повреждениях возможно затруднение и продление срока лечения.

Определение заболевания

Дисторсия шейного отдела позвоночника представляет собой заболевание, прогрессирующее в результате повреждения связок и мягких тканей данной области. При этом, как правило, не наблюдается смещение позвонков и не нарушается их двигательная функция. Само заболевание в ряде случаев имеет осложнения в виде надрыва связочного аппарата.

Дисторсия связана с подвижностью и хрупкостью шейного отдела и способна развиваться у пациентов любого возраста. В группе риска находятся спортсмены, офисные работники, вынужденные большую часть времени проводить в сидячем положении, а также пациенты, страдающие остеохондрозом.

Классификация

Дисторсию классифицируют по причинам возникновения. Так, выделяют два вида патологии:

1. Прямая. Возникает вследствие реакции опорно-двигательной системы на неудобства, поднятие тяжестей, резкие повороты головы, неправильное распределение нагрузки.
2. Непрямая. Является следствием получения травматических повреждений.

Наиболее сложной разновидностью считается непрямая дисторсия, поскольку в этом случае возможны более серьезные повреждения и сопутствующие травмы.

Причины возникновения

Основной причиной развития патологии является травматическое повреждение шейного отдела. Среди предпосылок и способствующих факторов выделяют:

• Регулярный отдых и сон на неправильно подобранной подушке или матраце (в неудобном положении во сне возможен резкий поворот головы, приводящий к травме);
• Травмы в результате обстоятельств, несчастного случая;
• Неправильное распределение нагрузки во время поднятия и ношения тяжестей;
• Спортивные повреждения, механические травмы;
• Длительное пребывание в некомфортной позе;
• Ослабление мышц в результате малоподвижного сидячего образа жизни.

Симптомы и признаки поражения

Основным симптомом, сигнализирующем о необходимости посещения врача, является резкая боль в области шеи, распространяющаяся на затылок и плечи.

Как правило, приступы болевого синдрома повторяются при попытке повернуть или наклонить голову. Выделяют также и другие проявления болезни:

• Ограничение движениями головой;
• Вялость, потеря мышечного тонуса рук;
• Спазмы;
• Отечность и покраснение в области поражения;
• Потеря чувствительности кожного покрова, изменение его оттенка;
• Усиление боли при пальпации.

Первая помощь при возникновении болевого синдрома

При обнаружении усиливающейся боли в области шеи необходимо обратиться в медицинское учреждение. До того, как для этого появится возможность, шею и голову требуется обездвижить. В качестве обездвиживающего средства возможно использовать воротник Шанца, свернутое в жгут полотенце, валик или одеяло. Важно, чтобы активность была блокирована полностью. После этого больного рекомендуется уложить на плоскую поверхность.

Определить наличие заболевания возможно после тщательной диагностики. Способ лечения выберет квалифицированный врач. Для снятия боли в домашних условиях возможно применение любого обезболивающего препарата.

Диагностика

Для того, чтобы выявить наличие дисторсии позвоночника, определить причины возникновения заболевания, масштаб и глубину поражения, необходимо применить следующие методы медицинского обследования:

1. Рентгенография, выполненная в нескольких проекциях. Помогает оценить состояние костной ткани, а также выявить возможное повреждение позвонков и хрящей.
2. Компьютерная и магнитно-резонансная томография. Позволяет выявить повреждения и возможное наличие воспалительных процессов в мягких тканях.

Помимо этого, обязателен анамнез, составленный на основании опроса пациента и родственников. Также проводится внешний осмотр пораженной области, пальпация.

Действенные методы терапии

Заболевание не представляет серьезной опасности для жизни и здоровья пациента, однако существенно ухудшает качество жизни. Поэтому при диагностировании дисторсии шейного отдела рекомендуется незамедлительно начинать лечение.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты способны снять воспалительные процессы, купировать болевой синдром и другую симптоматику, а также ускорить процесс заживления тканей. Для этого применяются следующие группы медикаментов:

Противовоспалительные препараты нестероидного типа (Мовалис, Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам);

В отдельных случаях при интенсивном болевом синдроме также применяются блокады.

Массаж и лечебная гимнастика

Первые несколько дней пациенту положена иммобилизация, далее – необходимо постепенная разработка мышц и позвонков. Для этого применяется лечебная гимнастика, профессиональная точечная и мануальная терапия.

Комплекс ЛФК подбирает специалист с учетом особенностей пациента. Для того, чтобы упражнения действовали правильно и не приносили вреда, необходимо обратить внимание на следующие рекомендации при выполнении:

1. Первые несколько дней после начала лечения ЛФК должна проходить под контролем врача;
2. Начинать курс следует с наиболее простых упражнений, постепенно переходя к трудным;
3. Резкие движения запрещены, все действия необходимо выполнять плавно;
4. В случае возникновения боли выполнение гимнастики необходимо приостановить и обратиться к врачу.

Физиотерапевтические методы

Физиолечение позволяет улучшить воздействие указанных выше методов на пораженные участки, а также уменьшить воспаление, отечность, дискомфортные ощущения и боль. Для лечения дисторсии используют:

1. Терапию лазером;
2. Фоно- и электрофорез с применением анальгетика;
3. Магнитотерапию;
4. Иглоукалывание;
5. Бальнеотерапию;
6. Гальванизационную терапию.

Курс лечения может состоять из одного или нескольких методов и процедур. Он подбирается в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Профилактические меры

Предупредить возникновение заболевания из-за нестабильности современного ритма жизни достаточно трудно. Однако существуют способы значительно снизить вероятность появления повреждения. Для этого потребуется воспользоваться следующими рекомендациями:

• Соблюдать аккуратность: избегать травмоопасных ситуаций, не игнорировать правила техники безопасности, не делать резких движений;
• Обеспечить комфортный отдых и сон, по возможности приобрести ортопедическую подушку и матрац;
• Отказаться от непосильного труда и ношения тяжестей, а если же действие потребуется, при подъеме груза необходимо держать спину прямо;
• Правильно распределять нагрузку: любой груз должен располагаться по центру туловища;
• Организовать комфортное рабочее место;
• Систематически заниматься спортом (желательно с тренером) и не допускать вялости мышц;
• Своевременно устранять заболевания мышц и связок, позвоночника, а также проходить диагностику.

Заключение

Дисторсия шейного отдела позвоночника – что это такое и представляет ли патология опасность для здоровья человека? Ответ на данный вопрос интересует многих людей, активно занимающихся спортом и тяжелым физическим трудом.