Биоритмы печени или ещё одна причина почему не следует есть на ночь.
Биоритмы печени, или ещё одна причина, почему не следует есть на ночь
Работа любого органа в нашем организме соответствует определённым биоритмам, включая печень. Вследствие несоответствия режима труда и отдыха природным биоритмам, наш организм и, как следствие, наше самочувствие страдает.
Наиболее благоприятным временем года для нашей печени является весна, поскольку в этот период печень активно восстанавливает свои клетки и очищается. Для чистки печени благоприятен период с марта по июнь.
В осенне-зимний сезон наблюдается повышение числа обострений хронических заболеваний печени и желчного пузыря, во время которых печень значительно ослабевает.
Временной период максимальной активности печени и желчного пузыря приходится на 23.00 — 4.00 часа ночи, во время которого эти органы проводят работу по обезвреживанию ядов и очищению крови с полной нагрузкой. Если систематически нарушать работу данных органов бодрствованием до позднего времени и обильными приёмами пищи, это приводит к отравлению организма, нарушению пищеварения и набору веса. В случае позднего окончания рабочего дня, не следует есть на ночь, можно ограничиться кисломолочными продуктами, фруктовым или овощным салатом.
В период времени с 8 до 13 часов дня функциональная активность печени и желчных протоков снижается, орган находится в состоянии покоя. В эти утренние часы рекомендуется принимать назначенные лекарственные препараты, так как в состоянии отдыха печень не определяет лекарства как чужеродные вещества и не обезвреживает их.
После активной ночной работы и нейтрализации всех ядов и токсинов из других органов печень можно побаловать полезным завтраком, например овсяной или гречневой кашей с ложкой оливкового масла, сухофруктами и чаем с ложкой мёда.
В период времени с 18 до 20.00 печень максимально расслаблена. Именно поэтому в этот период наиболее благоприятен приём минеральной воды, желчегонных трав. Полезным перекусом может послужить фруктовый салат.
После 20.00 функциональная активность печени постепенно повышается и весь цикл её работы повторяется заново.
Итак, зная биоритмы нашей печени, старайтесь заботиться о ней, соблюдая режим сна и бодрствования и избегая ночного приёма пищи, что поможет вам добиться бесперебойной работы этого важного органа.
Биоритмы печени или ещё одна причина почему не следует есть на ночь
полезное питание для печени
Зная биоритмы печени, вы поймете основную причину: почему не следует есть на ночь.
Наше самочувствие страдает, если режим труда и отдыха не соответствует природным биоритмам. Работа любого органа подчиняется своим биоритмам, и печень не является исключением.
Что необходимо знать о биоритмах печени
1. Время максимальной активности печени приходится на период с 23 до 3-4 часов ночи. В этот период почти все другие органов отдыхают.
Но печень и желчный пузырь работают с полной нагрузкой, проводя работу по обезвреживанию ядов и очищению крови.
И, если вы нарушаете работу этих органов обильным приемом пищи, сидите допоздна или не спите ночью, то вы нарушаете работу печени, что может привести к отравлению организма и нарушению пищеварения. Это ещё одна причина, почему не следует есть на ночь, кроме того, что вы рискуете отложить немного лишних килограммов. Если вы приходите после работы домой достаточно поздно и хотите есть, то следует избегать обильного приема пищи. Отдайте предпочтение фруктовым, овощным салатам,творожным и кисломолочным продуктам.
2. Следующий период с 8 утра до 13 часов . В этот период функциональная активность печени и желчных протоков снижается, печень отдыхает.
И, если вы принимаете назначенный лекарственный препарат, то сделайте это в утренние часы, когда печень находится в покое. В этом случае она не определяет лекарство, как чужеродное вещество и не обезвреживает его.
Также утренние часы являются самыми благоприятными для проведения очистки печени.
За ночь печень хорошо поработала, забрала все яды и токсины от других органов, а теперь находясь в расслабленном состоянии, сама нуждается в чистке.
Если у вас нет прямых показаний для тюбажа или приема желчегонных трав, просто побалуйте печень полезным для неё завтраком. Это может быть порция гречневой или овсяной каши с ложкой оливкового масла. В качестве напитка полезен чай с ложечкой меда или вприкуску с сухофруктами.
3. Период с 18 до 20 часов — это второй период, когда печень максимально расслаблена. Благоприятное время для приема желчегонных трав, минеральной воды ( если показан прием этих средств). Если нет, то просто накормите свою печень полезным фруктовым салатом. В этот период времени эффективен прием лекарственных препаратов. С 6 до 8 часов вечера печень становится терпимее и к алкогольным напиткам. Но всегда следует помнить , что прием спиртных напитков в это время повышает вероятность отравления и негативного воздействия алкоголя на другие органы.
После 20 часов функциональная активность печени начинает постепенно повышаться, и весь цикл повторяется снова.
Как влияет работа печени на красоту кожи, волос и состояние нашего организма
Несколько слов о сезонных биоритмах печени
Самое благоприятное время года для печени — это весна. В весенний период печень активно восстанавливает свои клетки и также активно очищается. Наиболее благоприятное время для чистки печени с марта по июнь месяц. Особенно март месяц, когда начинается процесс сокодвижения у деревьев.
Осень и зима менее подходящий сезон для очищения печени. В осеннее-зимний холодный период печень сильно ослабевает. В этот время наблюдается повышение числа обострений хронических заболеваний желчного пузыря и печени.
Надеюсь, что вам пригодятся знания о биоритмах печени. Относитесь к своей печени с заботой, не передайте на ночь, высыпайтесь и ваша печень отблагодарит вас хорошей работой и отличным здоровьем всего организма.
Биоритмы жизни печени. Когда нашей печени нужно помочь, а когда — не мешать
По подсчетам ученых, около 500 процессов в человеческом организме происходит в суточном режиме. Ритм каждого органа переживает различные периоды активности, которые со временем могут отрегулироваться, чтобы приспособиться к новому графику и образу жизни. Внутренние часы каждого органа отличаются.
В суточном ритме человека колеблются все физиологические показатели организма (начиная с температуры тела и заканчивая количеством кровяных телец), меняются концентрация и активность многих веществ в различных тканях, органах и жидкостных средах. Циркадным ритмам подчинены интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, чувствительность к воздействию факторов внешней среды и переносимость функциональных нагрузок.
Активность печени, а значит, ее способность эффективно выполнять свои функции, также подчиняется определенным суточным биоритмам:
Время ее максимальной активности приходится на период, когда почти все другие органы отдыхают. Примерно с 23:00 до 3:00-4:00 с полной нагрузкой работают только печень и желчный пузырь. В этот период они очищают кровь, обезвреживают яды. И крайне важно не мешать их работе. Не нужно переедать на ночь, засиживаться допоздна перед телевизором или компьютером. Тем более вредно употреблять в это время алкогольные напитки.- После ночного периода очищения функциональная активность печени и желчных протоков снижается. С 8:00 до 13:00 наступает период покоя. Лекарства, необходимые для правильной работы печени или других органов, лучше принимать после пробуждения ото сна и водных процедур. В это время «отдыхающая» печень не может распознать чужеродное вещество и не «обезвредит» его, пока оно еще не подействовало. Чистку печени тоже лучше проводить именно в это время.
- Второй период максимального расслабления печени приходится на 18:00-20:00. В это время можно заваривать желчегонные травы или пить минеральные воды, принимать лекарства.
- После 20:00 функциональная активность печени постепенно повышается.