Кто вы: сова или жаворонок? – Наверное в свое время вы задавались этим вопросом, искали преимущества того или иного способа жизни. Но вот не всегда есть возможность четко понять, к какому виду «птичек» себя отнести и какие выгоды при этом можно получить. Об этом мы и поговорим в данной статье.
Сова или жаворонок — как определить?
Сначала давайте разберемся, кто есть кто. Итак, «жаворонками» могут себя называть люди, которые рано встают и рано ложатся спать. Как правило, время пробуждения их – это примерно 5-7 утра (есть случаи подъема и в 4 часа). Засыпают эти «ранние птички» примерно в 20-21 вечера.
«Совы» же – это люди, которые поздно ложатся спать (как правило после полуночи) и поздно встают (могут пробудиться после обеда даже).
Если сравнивать этих «птиц», то следует отметить, что жаворонки на порядок активнее в дневное время суток. Это способствует тому, что они больше делают, больше успевают и при этом на порядок лучше себя чувствуют днем. Совы же днем чувствуют себя не так хорошо, под вечер их самочувствие улучшается, но все равно по объему дел они явно отстают.
Хотим вас ознакомить с одним исследованием, которое было проведено недавно британскими ученными. Они опросили более трех тысяч человек (предлагая им анкеты с вопросами относительно их образа жизни и степени удовлетворенности ею). Как показали результаты исследования, «жаворонки» счастливее «сов».
Почему же так? – дело в том, что жаворонки живут наиболее «правильно» в соответствии с биологическими часами. Ведь наш организм запрограммирован пробуждаться вместе с солнцем и вместе с ним ложиться спать. Любые насильственные изменения своего режима вследствие приводят к дискомфорту.
Поэтому самое время определиться с тем, кто вы сова или жаворонок и в случае необходимости – сменить свой режим дня, равняясь на биологические часы. Это позволит вам не только увеличить свою продуктивность, но и улучшит ваше самочувствие.