Здравствуйте, уважаемые читатели сайта vvpg.ru!
В сегодняшней статье мы коснемся довольно распространенного расстройства среди детей, которое, к слову, также встречается и у взрослых. Речь пойдет о разговорах во сне. Вы узнаете, что является причиной и какие методики избавиться от них наиболее эффективны.
Разговоры во сне являются довольно частым расстройством сна, которое зачастую наблюдается у детей. Реже случаи «ночных разговоров» наблюдаются у взрослых, чаще у представителей мужского пола. Сам феномен разговоров во сне еще до конца не исследован. Но было установлено, что такие проявления ночной активности ни в коем случае не должны вызывать панику как у самого говорящего, так и у его родных и близких.
Что же является причиной разговоров во сне? – В первую очередь, одной из ключевых причин является сильный стресс, событие, впечатления от которого были настолько сильными, что человек даже во время сна не может о нем забыть. Также к разговорам во сне побуждает напряженность, просмотр телевизора вечером (в частности, фильмы ужасов, триллеры, боевики).
Как правило, сама речь говорящего во сне не очень понятна и являет собой зачатую всего лишь бормотание. Но вот в отдельных случаях все произносимые слова могут быть вполне понятными для слушателей. И самое интересное, что на 90% все, что говорит человек во сне, является правдой.
Если вы склонны к разговорам во сне, то существуют способы, как «завязать с этой привычкой». Во-первых, вы мешаете спать своим родным (это еще больше раздражает, чем храп), а во-вторых, вы просто можете рассказать во сне что-то такое, о чем никогда бы не сказали наяву (если что-то скрываете).
Как избавится от разговоров во сне:
- Перед сном нужно снимать напряжение, которое скопилось за день. Сделать это можно с помощью вечерней прогулки на свежем воздухе или же принять теплую расслабляющую ванну.
- Отказывайтесь от просмотра телевизионных программ и фильмов непосредственно перед сном.
- Также отличным способом успокоить свою нервную систему является применение успокоительного перед сном (это на случай, если первые способы не работают).
Разговоры во сне, хотя и не являются критической проблемой, все же способны «отравлять» нашу жизнь и жизнь наших близких. Следуя вышеприведенным советам, вы сможете этого избежать.
