6 домашних методов снижения уровня мочевой кислоты
Пищевая сода не только поможет снизить уровень мочевой кислоты, но и будет способствовать расщеплению камней в почках.
Высокий уровень мочевой кислоты в крови может быть обусловлен нарушениями в работе почек. Если лечащий врач сообщил, что у вас сильно повышен уровень мочевой кислоты, то необходимо принимать меры для снижения ее количества.
Игнорирование этой проблемы может привести к образованию камней в почках или даже вызвать почечную недостаточность. Наши рекомендации помогут вам восстановить нормальный уровень мочевой кислоты в организме.
Яблочный уксус
Он очищает организм и помогает выводить из него токсины. Также это домашнее средство позволяет вывести излишки мочевой кислоты. Яблочный уксус восстанавливает естественный pH-баланс нашего тела.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка яблочного уксуса
- 1 стакан воды (200 мл.)
Приготовление
- Необходимо размешать уксус в воде и выпивать этот раствор 3 раза в день.
- Понемногу вы привыкнете ко вкусу уксуса и сможете увеличить его количество до 2 столовых ложек на стакан воды.
- Эту дозировку превышать не нужно: уксус может снизить количество калия в организме.
Лимонный сок
Сок этих цитрусовых помогает восстановить щелочной баланс в нашем организме. Благодаря этому свойству лимон способен нейтрализовать мочевую кислоту. Содержащийся в нем витамин С усиливает этот эффект. Можете принимать витамин С или попробовать следующий рецепт.
Ингредиенты
Приготовление
- Перемешайте лимонный сок и воду. Выпивайте получившийся напиток натощак каждое утро.
Ягоды
Вишня, ежевика и другие ягоды содержат вещества, способные быстро снизить уровень мочевой кислоты в организме. Рекомендуется включить в свой рацион:
- 1/2 стакана вишни, каждый день на протяжении 2 недель.
- 1/4 стакана вишневого сока в день.
- 1 стакан ежевики или клубники ежедневно.
Пищевая сода
Пищевая сода, или бикарбонат натрия, не только поможет вам снизить уровень мочевой кислоты, но и будет способствовать выведению камней из почек. Если ваша проблема настолько серьезна, что идет речь о предстоящей хирургической операции, то обязательно попробуйте это средство. Возможно, оно позволит вам решить проблему без хирургического вмешательства.
Ингредиенты
- 1/2 столовой ложки пищевой соды
- 1 стакан воды (200 мл.)
Приготовление
- Растворите соду в стакане воды и выпивайте по 4 стакана такого раствора в день на протяжении 2 недель.
- Это очень эффективное средство, но не стоит принимать егоболее 2 недель. Также этот рецепт не подходит людям, которые страдают гипертонией. Если вам более 60 лет, выпивайте по 3 стакана раствора бикарбоната натрия в день.
Оливковое масло
Большинство масел при нагревании и обработке становятся вредными для здоровья человека, а содержащийся в них витамин Е разрушается. Именно этот витамин помогает поддерживать нормальный уровень мочевой кислоты в нашем организме.
К счастью, с оливковым маслом подобные изменения не происходят. Это масло является богатым источником витамина Е. Его можно смело назвать нашим верным помощником в снижении количества мочевой кислоты.
Вода поможет нормализовать уровень мочевой кислоты
Больше количество воды помогает нашему организму лучше отфильтровывать мочевую кислоту, а также стимулирует работу почек. Последние, в свою очередь, выводят излишки этого вредного вещества из нашего тела.
Вода — наш самый лучший помощник. Ведь злоупотребление медицинскими препаратами может иметь негативные последствия для нашего здоровья.
Меньше пуринов в диете
Пурины — химические соединения, производные от азота. При разложении этих веществ образуется мочевая кислота. Белковая пища животного происхождения содержит больше количество пуринов. Для снижения уровня мочевой кислоты стоит избегать следующих продуктов:
Пища, богатая клетчаткой, и продукты с высоким содержанием крахмалистых углеводов
Продукты с высоким содержанием диетической клетчатки помогают снизить уровень мочевой кислоты, облегчая ее переработку и выведение из организма. Пища, которая содержит крахмалистые углеводы, может содержать и небольшое количество пуринов.
Продукты, богатые клетчаткой:
Пища с содержанием крахмалистых углеводов:
- Рис
- Цельнозерновые спагетти
- Маниок
- Киноа
- Картофель
- Овес
- Бананы
Заключительные советы
Натуральные средства, о которых мы рассказали в этой статье, помогут вам снизить уровень мочевой кислоты. Если вы хотите, чтобы результат был еще более заметным, не забудьте о следующих рекомендациях:
- Нужно избегать или ограничить употребление алкогольных напитков, пока уровень мочевой кислоты вновь не вернется к нормальным показателям.
- Следует исключить из своего рациона продукты, содержащие фруктозу и искусственные подсластители.
- Регулярные занятия спортом помогут избежать появления жировых отложений. Когда накапливаются жировые отложения, увеличивается выработка мочевой кислоты.
- Рекомендуется выбирать натуральные продукты, фрукты и овощи и избегать полуфабрикатов.
10 способов снизить мочевую кислоту в организме
Если поднят уровень мочевой кислоты в организме, могут появиться неприятные недуги такие, как артрит, камни в почках, подагра и т.д. Повышается мочевая кислота из-за ожирения, злоупотребления алкоголем, сбоев в работе щитовидки, плохого питания и т.д.
Норма мочевой кислоты для мужского населения составляет 3,4-7,0 мг/дл, у женщин она варьируется от 2,4 до 6,0 мг/дл.
Вот как держать мочевую кислоту под контролем
Употребляйте яблочный уксус
Вымывает из организма все токсины, в том числе и мочевую кислоту. Снимает воспалительный процесс, выщелачивает и насыщает организм антиоксидантами. Растворите 1 ч.л. уксуса в 1 ст. воды, употребляйте до 3 раз в день. Можно добавлять уксуса и больше, но переусердствовать тоже не надо, иначе могут снизиться уровни калия в организме.
Пейте воду с лимоном
Аналогичное действие, что и у уксуса: подщелачивает организм, снимает воспаление, выводит лишнюю мочевую кислоту. Также лимон повышает иммунитет. Каждое утро употребляйте по 1 ст. теплой воды с добавлением сока из половинки цитруса, курс – 1 неделя.
Ешьте вишню
Чем темнее ягода, тем больше в ней способности снижать уровень мочевой кислоты. Также вишня снимает воспалительный процесс. Необходимо есть каждый день по горсти этой ягоды или пить по 1 чашке сока ежедневно, курс – 1 месяц. Также подойдут такие продукты, как черника, томаты, клубника.
Возьмите соду
Помимо снижения в организме мочевой кислоты, снимает боль при суставных заболеваниях. В день выпивайте по 3 ст. содового раствора, добавляя 0,5 ч.л. соды в 1 ст. воды.
Включите в пищу масло оливы
Снимает воспаление, насыщено антиоксидантами, витамином Е и мононенасыщенными жирами. Ежедневно нужно употреблять до 3 ст.л. масла, заправляя продуктом любые блюда.
Пейте воду
Если потреблять определенный объем воды, мочевая кислота не станет задерживаться в организме. В день необходимо пить до 10 ст. чистой воды.
Налегайте на клетчатку
Потребляйте пищу с повышенным количеством пищевых волокон, они снижают уровень мочевой кислоты. Ешьте апельсины, грушу, яблоки, клубнику, пейте зеленый чай.
Не забудьте про молочку
Молочка понижает риски появления подагры. Можете пить по 1-3 чашки нежирного молока в день или ешьте натуральный йогурт.
Сок из росточков пшеницы
Восстанавливает рН крови, богат хлорофиллом, витамином С, а также фитохимическим соединением, детоксифицирующим организм. Ежедневно нужно пить 1-2 ст.л. сока.
И еще советы!
Снизьте употребление алкогольных напитков, делайте легкие упражнения, питайтесь продуктами с низким содержанием белка и высоким — сложных углеводов. Меньше рафинированных углеводов и продуктов с высоким уровнем жирности.
Как снизить уровень мочевой кислоты в организме
Мочевая кислота — важный элемент функционирования организма, который участвует в выполнении множества необходимых процессов, помогающих нормальной жизнедеятельности человека.
Но избыток мочевой кислоты, как и любого другого элемента, может быть вреден для здоровья. Высокий уровень мочевой кислоты в организме приводит к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, старческого слабоумия, импотенции и др.заболеваний.
Причины, влияющие на уровень мочевой кислоты:
применение диуретиков и низких доз ацетилсалициловой кислоты,
избыточное употребление алкоголя
Чтобы избавить организм от мочевой кислоты, необходимо включить в свой рацион продукты, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты и ограничить употребление продуктов, увеличивающих ее количество.
Продукты, от которых нужно отказаться:
Составляя для себя диету, сначала необходимо решить, что есть категорически не стоит, прежде чем определять список разрешенных продуктов. Строго следуйте правилу не употреблять в пищу продукты, перечисленные ниже, ведь все они повышают количество уратов, что негативно сказывается на вашем здоровье. Итак, вот от чего вам необходимо отказаться:
Кофе и кофеиносодержащие напитки, очень крепкий чай,
Острая и копченая пища, специи и приправы,
Соленья и маринованные закуски,
Алкоголь,
Излишнее употребление соли,
Красное мясо и печень, субпродукты,
Бобовые культуры,
Кондитерские изделия,
Газированные напитки.
Ограничить употребление таких овощей и фруктов:
Очень важно знать, что именно продукты, богатые пуринами, резко повышают уровень мочевой кислоты в организме. Прежде чем готовить пищу обязательно обращайте внимание на количество пуринов, содержащихся в ингредиентах для вашего обеда и ужина.
Необходимо не только есть продукты, которые помогают выводить мочевую кислоту из организма, но и сократить употребление продуктов, которые вам вредят.
Виноград,
Томаты,
Ревень,
Щавель,
Спаржа,
Шпинат,
Баклажан.
Ограничьте употребление красного мяса, субпродуктов, колбасных изделий, пива, анчоусов, сардин и морепродуктов.
Ешьте много ягод и фруктов: клюкву, вишню, цитрусовые… Они содержат большое количество витамина С, элемента, необходимого нашему организму для снижения уровня мочевой кислоты
Овощи, снижающие уровень мочевой кислоты
Включите эти продукты в свой рацион уже сегодня! Именно они помогут вам отчасти избавиться от избытка мочевины.
Вишня,
Лимоны,
Яблоки,
Крапива,
Слива,
Груши,
Абрикосы,
Картофель,
Крапива.
1. Артишоки
Артишок лучший овощ для снижения уровня мочевой кислоты. Он обладает мочегонными свойствами, что позволяет очищать наш организм от токсинов и препятствует задержке жидкости.
Также артишок содержит много различных минералов, витаминов и антиоксидантов, является богатым источником клетчатки, белков, а также полезных для нашего здоровья жирных кислот.
2. Лук
Лук — снижает уровень мочевой кислоты в крови, избавляя его понемногу от гиперурикемии, также снижает уровень триглицеридов.
Для приготовления целебного напитка: берем две луковицы среднего размера, очищаем их от кожуры и разрезаем каждую на две части. Кладем в кастрюлю и варим до тех пор, пока луковицы не станут мягкими.
Получившийся бульон переливаем в бутылку и добавляем сок половины лимона. Принимаем такой напиток в течение дня.
3. Тыква
Тыква является эффективным мочегонным средством: стимулируя выделение мочи, тыква способствует выводу мочевой кислоты из нашего организма.
Тыква помогает избавиться от токсинов и других вредных веществ, которые накапливаются в теле человека. Тыкву можно варить и запекать!
4. Сельдерей
Сельдерей очищает кровь, выводит токсины из организма, способствует похудению. Сельдерей можно варить, а лучше употреблять его свежим.
5. Морковь
Морковь способствует образованию щелочной среды, это помогает очистить наш организм от пуринов и кристаллов мочевой кислоты, оседающих на суставах.
Для целебного сока возьмите 2 моркови среднего размера и одну свеклу. Измельчите овощи в блендере и разбавьте водой.
Все они богаты необходимыми организму веществами, которые снижают уровень уратов и почти не содержат пуринов в составе .
Питание для снижение уровня мочевой кислоты в организме
Стоит крайне аккуратно относиться к жареной пище — лучше всего готовить мясо и каши на пару или тушить продукты.
Сахар необходимо заменить медом или вовсе отказаться от попыток подсластить еду.
Количество соли также резко ограничивается — по возможности необходимо отказаться от нее совсем.
Молочные продукты рекомендуется добавлять в свой рацион по той причине, что они восполнят недостаток белка.
Именно белок — основной источник пуринов, которые задерживают в организме мочевину.
Вообще на протяжении всего процесса выздоровления необходимо придерживаться диеты, которая включает в себя эти продукты, помогающие вывести мочевую кислоту из вашего организма, и в целом состоит из следующих категорий блюд:
Полезны будут каши, сваренные из цельнозерновых круп;
Фрукты и овощи за исключением тех, что описаны в первом разделе, свежие ягоды;
Щелочная минеральная вода;
Молочные продукты.
Избавиться от излишка кислоты в организме с помощью одной только диеты нельзя, вам придется прибегнуть к помощи врача, который назначит необходимую терапию. Однако именно диета зачастую намного ускоряет процесс выздоровления и помогает вполне успешно корректировать уровень содержания мочевины в организме. Именно поэтому и необходимо точно знать продукты, выводящие мочевую кислоту из организма.