Как снизить сахар в крови при диабете? Подробное руководство
Сахарный диабет — одна из нерешенных современных проблем мировой медицины, критичный медико-социальный фактор, с которым столкнулись до 10 процентов всего населения нашей планеты. На данный момент не существует медикаментозной терапии, которая может полностью избавить человека от недостаточности гормона инсулина и как следствие, нарушения всех базовых видов обмена вещества, именно поэтому на первый план в терапии СД выходит постоянный контроль за состоянием здоровья пациента и при необходимости — снижение уровня сахара в крови, для предотвращения многочисленных осложнений и даже угрозы жизни человека.
Препараты, снижающие сахар
Как было сказано выше, лечение сахарного диабета является исключительно симптоматическим и предназначено для устранения самых негативных симптомов болезни. Основополагающей схемой терапии принято считать медикаментозную компенсацию углеводного обмена.
Пероральные препараты
Преимущественно применяются больными с СД 2-го типа, подразделяются на две крупные группы:
- Сульфаниламиды. Производные сульфанилмочевины, механизм которых основан на стимуляции секреции инсулина эндогенного типа, подавлением синтеза глюкозы в печени и образования глюкагона. Простые и недорогие препараты первого поколения — Карбутамид и Хлорпропамид.
- Бигуаниды. Более современных тип препаратов, принцип действия которых основан на прямой стимуляции анаэробного гликолиза, что в свою очередь потенцирует утилизацию глюкозных структур мышечной тканью. Сегодня, врачи чаще всего прописывают Метформин и Силубин.
Вне этих двух групп, существуют отдельные препараты, применяемые в качестве симптоматической терапии при сахарном диабете второго типа:
- Регуляторы гликемии прандиального типа. «Аварийный» тип сахароснижающих лекарств с максимально быстрым всасыванием, активным сахаропонижающим действием на непродолжительный период времени. Типичные препараты — Натеглинид и Репаглинид.
- Тиазолидиндионы — разновидность бигуанидов, стимулируют чувствительность тканей к глюкозным структурам.
- Ингибиторы альфа-гликозидазы — замедлители кишечных ферментных структур, участвующих в расщеплении сложных углеводов, из которых организм производит глюкозу. Регулярный приём данных медикаментов значительно уменьшает всасываемость глюкозы в кишечнике.
Инсулинотерапия
При сахарном диабете 1-го типа и неэффективности иных методов лечения у диабетиков со вторым типом заболевания, применяется заместительная инсулинотерапия.
Инсулинотерапия, как базовый и жизненно необходимый тип симптоматического лечения сахарного диабета в ряде случаев является безальтернативным способом устранения опасных симптомов заболевания. Бывает традиционной с комбинированием компонентов короткой, средней и длинной продолжительности действия в одной дозе, а также интенсифицированной при слабой или средней форме СД.
На сегодня в мире практикуется несколько основных способов введения инсулина:
- С помощью шприца. Классический метод, разработанный еще «на заре» создания инсулиновой терапии. Дешевый, но не слишком удобный способ, в последнее время применяется только в развивающихся странах.
- При помощи шприц-ручки. Удобный, простой способ с малым дискомфортом, позволяющий очень быстро и практически безболезненно ввести инсулин в организм. Активно применяется в России, постепенно вытесняя классический метод.
- Используя инсулиновую помпу. Удобный функциональный способ введения инсулина, применяемый преимущественно в развитых западных странах. Полностью автоматизированный процесс, тем не менее, имеет существенных ограничения по физиологическим параметрам пациента и может использоваться лишь у четверти всех больных.
- Инновационные методики. Современные перспективные направления — разработка еще более простых методов введения инсулина, в частности специального медикаментозного пластыря.
Продукты, снижающие сахар при диабете
Правильный подбор продуктов питания при диабете любого типа является одним из важных моментов общей комплексной терапии, направленной против появления негативной симптоматики болезни.
Бытует мнение, что больному сахарным диабетом необходима максимально строгая диета с отказом от большинства привычных блюд и соответственно продуктов. Это вовсе не так, поскольку главенствующую роль здесь играет текущее состояние организма человека, вид СД и особенность его течения в каждом конкретном случае. Даже условно «запрещенные» продукты можно употреблять в малых количествах при согласовании с диетологом. Однако чтобы эффективно бороться с проблемой, обязательно необходимо употреблять:
- Овсянку. Клетчатка в её составе поддерживает приемлемый уровень сахара.
- Орешки. Классический грецкий орех содержат в себе необходимые белки/клетчатку, которые в совокупности ингибируют процесс поступления сахара в кровь. Рекомендуемая суточная доза для человека — 40–50 грамм.
- Авокадо. Этот чудесный плод содержит массу полезных микроэлементов, фолиевую кислоту и растворимую клетчатку, а также мононасыщенные жиры. Борьба с повышением сахара и усиление иммунитета — быстро и просто.
- Корицу. Пряность богов — настоящий кладезь магния, полифенолов и клетчатки, поэтому обязательно добавляйте эту приправу к ежедневным блюдам.
- Красный сладкий перец. Витамин С и антиоксиданты, а также выраженное сахароснижающее действие делают этот продукт незаменимым на вашей кухне.
- Цельнозерновое пшено. Хорошая пшенная каша по некоторым исследованиям снижает риск развития диабета на двадцать процентов.
- Рыбу. Нужно употреблять не менее двух-трех раз в неделю.
- Брокколи. В составе этого овоща — полифенолы, которые существенно замедляют воспалительные процессы.
- Клубнику. В небольших количествах свежая клубника помогает поддерживать нормальный сахар в крови, а также содержит антиоксиданты, витамин С и клетчатку.
- Чеснок. Данный продукт катализирует работу поджелудочной и продуцирует выработку природного инсулина.
- Топинамбур. Этот продукт содержит в себе много фруктозы и инсулина.
- Бобовые. Фасоль, горох и чечевица — это «три кита» уменьшающие риски формирования диабета на пятьдесят процентов.
Диета при повышенном сахаре
Вне зависимости от выявленного у пациента типа диабета, в обязательном порядке ему прописывается специальная диета. Правильно организованное питание помогает снизить зависимость человека от инсулина, а в ряде случаев и вовсе от него отказаться, дополняя ежедневный рацион сахароснижающими пероральными препаратами.
Не рекомендуется самостоятельно формировать собственное меню — этим должен заниматься диетолог, который учтёт текущее состояние организма пациента, тяжесть течения сахарного диабета и иные факторы.
В рацион пациента с сахарным диабетом обычно включают:
- Овощные супы, некрепкие бульоны.
- Мучные изделия (кроме сдобы) из ржаной, отрубной и белково-пшеничной муки второго сорта.
- Говядину, нежирную свинину и птицу.
- Диетические колбасы.
- Печень и отварной язык.
- Яйца без белков.
- Нежирные виды рыбы.
- Овсяные, перловые, пшенные и гречневые каши, а также бобовые культуры.
- Нежирную молочную/кисломолочную продукцию.
- Овощи с малым содержанием углеводов.
- Простые закуски из овощей и морепродуктов.
- Несладкие фрукты/ягоды.
- Растительные и топлёные масла.
- Из напитков — чаи, отвары шиповника, соки из овощей или несладких фруктов.
- Отдельные виды сладостей — муссы, желе, конфеты и изделия на заменителях сахара.
Частично или полностью исключаются:
- Наваристые бульоны.
- Любые изделия из сдобы/слоёного теста.
- Копчености, жареные блюда.
- Маринады соления.
- Мясные/кулинарные жиры.
- Все изделия на основе сахара.
- Сладкие фрукты.
- Макароны, рис, манка.
- Сливки.
- Жирные сорта мяса и рыбы.
- Сладкие напитки.
Следует отметить, что при диабете первого типа, на первый план выходит не строгое меню, а подсчёт количества съедаемых углеводов за один присест, выраженное в хлебных единицах. Ориентировочное относительно содержание эквивалента ХЕ в базовых группах продуктов содержится в специальных таблицах, а также рекомендациях диетолога. Сахарный диабет второго типа, выявляемый в 9 из 10 случаев заболевания, требует более строгого соблюдения режима питания, поскольку в большинстве случаев инсулинозамещающия терапия не проводится.
Лучше всего разбить суточный рацион питания на 5–6 приёмов пищи.
Понедельник
- Завтракаем гречневой кашей с молоком, нежирным творогом и отваром шиповника.
- На второй завтрак — стакан сока из овощей.
- Обедаем вегетарианским борщом, фрикадельками на пару. В качестве десерта — желе и чай.
- Полдничаем 1–2 несладкими фруктами.
- На ужин — отварная рыба, тушеная капуста и простокваша из обезжиренного молока.
Вторник
- На завтрак — овсянка Геркулес с яблоком и нежирный йогурт.
- Перекус перед обедом — смузи из дыни.
- На обед — тарелка рагу с телятиной и овощами.
- Полдничаем коктейлем из авокадо и манго.
- Ужинаем салатом стручкового горошка с петрушным соусом.
Среда
- Первый приём пищи — омлет с нежирным сыром, томатами и базиликом.
- На второй завтрак — овощи на пару.
- Обедаем супом с зеленым горошком и сельдереем, а также куриными котлетами на пару.
- Полдничаем несколькими грушами с горстью миндаля.
- На ужин — рыба на пару со шпинатом и нежирный йогурт.
Четверг
- Завтрак — половина сливового пирога без муки.
- Перекус — один сэндвич с яичным салатом на белках.
- Обед — суп с брокколи и цветной капустой, а также стейки из нежирной телятины с томатами, рукколой и сыром.
- Полдник — несладкий фруктово-ягодный десерт.
- Ужин — целый рулет из брокколи.
Пятница
- Завтракаем несколькими кусочками сыра, двумя цельнозерновыми хлебцами, а также апельсином и чашкой кофе без сахара.
- На второй завтрак — свекольный салат и 50 грамм грецких орехов, а также ложечка горчичного масла.
- Обедаем тарелкой дикого отварного риса, приготовленного на пару, кусочком нежирной рыбы и грейпфрутом.
- Полдничаем свежими ягодами со сливками малой жирности (не более 15 процентов).
- На ужин — овощной салат с запеченным красным луком.
Суббота
- Первый приём пищи — морковно-творожное суфле.
- Первый перекус — рыбный салат со шпинатом и стаканом йогурта.
- Второй приём пищи — 2 куриные грудки отварные, салат из рукколы, 150–200 грамм черешни.
- Второй перекус — малиново-банановый мусс с добавлением киви.
- Последний приём пищи — запеченная в духовке рыба с небольшим количеством натуральный специй.
Воскресенье
- Завтрак — несколько вареных перепелиных яиц и пару стручков спаржи.
- 2-ой завтрак — оригинальный салат из вареных кальмаров, грецких орехов и яблок.
- Обед — свекольник и запеченные с орехами баклажаны в гранатовом соке.
- Полдник — стакан нежирного шоколадного мороженого с авокадо.
- Ужин — рыбные стейки с редисовым соусом.
Как быстро снизить сахар народными средствами?
Народная медицина знает несколько десятков способов быстрого снижения уровня сахара в крови. Ниже, будут опубликованы самые эффективные из них. Следует отметить, что использование любых народных средств при сахарном диабете необходимо предварительно согласовывать с вашим лечащим врачом.
- Растительный сбор из побегов черники, створок фасоли (оба по 0,2 грамма) соединить с высушенными стеблями хвоща полевого и цветами ромашки аптечной (оба по 0,1 грамм), после чего добавить сухие измельченные корни заманихи (0,15 грамм). Получившуюся комбинацию отварить в 0,5 литра воды, охладить, процедить и употребить в течение дня за 2–3 присеста.
- Взять в равной пропорции листья грецкого ореха и девясила высокого, заварить в стакане кипятка, отцедить и употребить залпом, не дожидаясь полного охлаждения.
- Отвар из листьев и ягод черники обыкновенной соединить с отваром брусники или земляники лесной, дать настояться 2 часа, после чего выпить 1 стакан в период поднятия уровня сахара.
- Употребляйте ежедневно в меру лук и чеснок, желательно в натуральном целом виде — это снижает уровень сахара в крови и улучшает иммунитет.
Полезное видео
Как снизить сахар в крови при диабете 1 и 2 типа?
Вопрос-ответ
Какая диета лучше всего помогает снизить сахар в крови при диабете?
Правильный выбор диеты зависит от целого ряда объективных факторов, включающих в себя тип выявленной болезни, сложность её течения, индивидуальные особенности организма больного и т.д. Рекомендуем взять за основу диету, описанную выше в нашей статье. Она подходит для всех пациентов с диабетом второго типа, а также при минимальной коррекции (незначительное увеличение количества продуктов с преобладанием углеводов) и для диабетиков с первым типом болезни. Классическая диета 9 и иные схемы питания, разработанные еще в СССР, зачастую не столь эффективны и мало отвечают современным реалиям активного образа жизни и предпочтений большинства россиян.
Как снизить сахар в крови при беременности?
Беременной может потребоваться индивидуальная коррекция схемы питания со снижением калорийности пищи, но сохранением её питательности, а также заместительная инсулинотерапия. Большинство сахароснижающих препаратов либо полностью противопоказаны, либо же могут применяться только по назначению врача и под постоянным стационарным контролем.
Есть ли травы снижающие сахар в крови?
Целый ряд растительных структур, в том числе и трав, имеет доказанный эффект снижения сахара в крови. Самые известные растительные сахароснижающие средства — хвощ полевой, девясил высокий, заманиха, женьшень, козлятник лекарственный, цикорий, крапива двудомная, спорыш, салат-латук и др. Однако заранее предупреждаем — применять их можно только после предварительной консультации с лечащим врачом и в максимально точных рекомендованных дозировках.
Подскажите, пожалуйста, способ снизить сахар в крови в домашних условиях?
Есть достаточно много способов быстрого и эффективного временного снижения уровня сахара в крови, в том числе и в обычных домашних условиях. Самые простые и действенные:
- Средние/сильные физические нагрузки.
- Приём сахароснижающих препаратов.
- Употребления отваров, настоек, экстрактов и специй известных растительных сахароснижающих средств — от лука/чеснока и корней астрагала до сельдерея, листьев одуванчика и даже барбариса.
- Временное прекращение употребления пищи.
Правда ли, что корица снижает сахар при диабете?
Данное утверждение является научно доказанным фактом, подтвержденным сразу несколькими клиническими испытаниями. Речь идёт о китайской корице с жесткой корой и небольшим количеством слоёв ярко выраженного красновато-коричневого цвета. Точный механизм прямого влияния этой специи на организм в контексте снижения сахара не известен, однако большинство экспертов полагает, что причиной данного эффекта является действие аминокислот, коричных альдегидов и левулёз, формирующих антиоксидантные свойства корицы при попадании её в организм. Рекомендованная доза — до шести грамм в сутки.
Что снижает сахар в крови?
У больных сахарным диабетом сахар в крови может повышаться на фоне неправильного питания, стресса, а порой без видимых причин. Снизить его уровень можно разными методами, а не только лекарственными препаратами.
Как снизить сахар — лучшие рецепты
В народе существует много методов, при помощи которых возможно сбить показатели глюкозы. Применять их можно параллельно таблеткам или заменять некоторые приемы. Важно отслеживать состояние здоровья в динамике и регулярно мерить уровень сахара.
Вот отличный рецепт, который многим диабетикам помог снизить количество таблеток:
- помыть 6 лимонов, покрутить на мясорубке;
- очистить от кожуры 0,5 кг корней сельдерея, также перекрутить;
- положить массу в небольшую кастрюльку;
- поставить средство на баню водяную, варить 2 часа;
- хранить в холоде.
Массу, которая значительно уварится, едят натощак утром, до завтрака. Курс очень длинный — до года и больше. Средство стабилизирует уровень глюкозы и улучшит состояние сосудов у больного человека.
Некоторые целители советуют добавлять к массе чеснок (100 г на 500 г смеси), покрученный на мясорубке.
От высокого сахара можно принимать желуди. Собранное сырье сушат, перемалывают в порошок, едят по чайной ложке перед всеми приемами пищи. Также есть очень результативный рецепт, компоненты для которого готовятся отдельно. Вот нормы и порядок изготовления.
| Ингредиенты | Нормы | Способ приготовления |
| Лук репчатый, водка | 50 г и 300 мл | Измельчить лук в кашицу, предварительно почистив, залить водкой, настоять 5 суток, процедить |
| Листья грецкого ореха, водка | 40 г и 300 мл | Перекрутить, настоять в темноте неделю, профильтровать |
| Трава манжетки, водка | 50 г и 300 мл | Настоять 10 дней в темноте, процедить |
По готовности надо соединить 150 мл луковой настойки, 60 мл настойки ореха, 40 мл настойки манжетки. Пить по столовой ложке утром, вечером длительно.
Травы против высокого сахара
Если сахар повысился, но его уровень не слишком высокий, можно вполне справиться с проблемой в домашних условиях. Для этой цели подойдут травы, обладающие сахароснижающим действием. Рецепты могут быть такими:
- Залить половину стакана цветков липы 750 мл кипятка, поварить на водяной бане 10 минут. По мере остывания пить по 1/2 стакана произвольно. Делать это можно по мере появления жажды. Курс — 3 недели.
При беременности, лактации, у детей и при тяжелом течении болезни потребление народных средств согласуется с врачом. Все травы имеют побочные действия, а также способны отрицательно сказаться на организме при наличии осложнений диабета (например, некоторые растения имеют мочегонное действие и запрещены при почечной недостаточности).
Сборы для диабетика
Существуют также сборы, снижающие глюкозу при регулярном потреблении. Перед проведением терапии консультация врача обязательна — нужно учесть все противопоказания и ограничения.
Сборы готовят из сухого или свежего фитосырья, приобретая в аптеке, заготавливая самостоятельно.
Популярным рецептом является такой: нужно поровну соединить стручки фасоли, траву хвоща полевого, рыльца кукурузные, листья брусники. Всю массу измельчить блендером, столовую ложку заварить кипятком — 300 мл. Настаивать средство следует 4 часа, а при наличии свежего сырья — час. Пить по трети стакана, желательно через 30-40 минут после еды, норма — трижды/сутки. Принимать настой можно произвольный период времени, но не более месяца.
Другие составы сборов, которые готовят и принимают аналогично:
-
2 ложки травы лебеды, 1 ложка листьев крапивы;
В любой отвар можно вводить семена льна — они положительно влияют на состояние жирового обмена, снижают холестерин, что нужно каждому диабетику.
Прочие народные средства
Есть иные рецепты народных средств — быстро снизить сахар в крови можно с их применением. От резкого возрастания глюкозы полезно принять 2-4 ложки сока из свежей лесной земляники, либо скушать горсть ягод. Благодаря улучшению утилизации глюкозы состояние больного улучшается. Еще есть такие рецепты:
- Залить 50 г овса (зерна), предварительного его промыв, 400 мл теплой воды. Через час настаивания дать средству закипеть, остудить. Принимать по 100 мл в произвольном порядке.
- 10 листочков лавра заварить 600 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить, как в предыдущем рецепте.
- Приготовить зеленый чай (обычный способ, который человек применяет регулярно). В напиток добавить немного корицы молотой, принимать 2-3 раза/сутки.
- Размять 2 столовые ложки без горки ягод черники до выделения сока, залить холодной водой (стакан), оставить на 15 минут. Выпить половину порции морса, через 2 часа повторить прием.
От диабета помогают не только плоды грецкого ореха, но и перепонки ореха. 80 г их варят в 400 мл воды в течение 20 минут. По остыванию пьют по столовой ложке ежечасно. Также можно запекать в духовке лук и есть натощак курсом в 90 дней — состояние здоровья стабилизируется.
Питание от повышенной глюкозы
Содержание глюкозы у любого диабетика должно корректироваться специальной диетой, которую подберет диетолог или эндокринолог. Без диеты даже препаратами удерживать сахар в норме будет сложно. Больной должен ознакомиться с перечнем продуктов, в которых повышен ГИ (гликемический индекс), и исключить их из меню:
- сахар, мед;
- всевозможные сладкие варенья, джемы на сахаре;
- виноград, хурма;
- торты, пирожные, сдоба;
- сладкая газировка;
- сладкий сок из фруктов;
- конфеты, кондитерские изделия.
Не менее вредны слишком жирные животные продукты — они способствуют росту массы тела и снижению чувствительности тканей к инсулину. Поэтому надо исключать также жирное мясо, сыры и творог более 5% жирности, субпродукты, паштеты, колбасы. Фрукты, макароны, картофель, хлеб кушают с осторожностью, высчитывая их общую ценность по ГИ. Зато существует пища, которая может быстро уменьшить показатель глюкозы, к ней можно отнести:
- корицу;
- лук;
- петрушку;
- зеленый чай;
- грецкий орех;
- семена льна;
- топинамбур;
- куркуму;
- красный перец;
- клюкву;
- чернику;
- цикорий.
Наиболее полезны диабетику овощи — клетчатка способствует нормализации сахара и корректированию всего углеводного обмена.
Занятия спортом
Давно доказано, что для приведения здоровья в норму и уменьшения количества сахара в крови надо регулярно заниматься физкультурой. Интенсивные нагрузки больному противопоказаны, так как могут влиять обратным образом, но умеренные аэробные тренировки (кардиотренировки) весьма полезны.
Врачи и народные знахари чаще всего рекомендуют диабетикам заниматься плаванием.
Если возможности плавать нет, можно просто гулять на свежем воздухе, неспеша бегать (без перегрузок), ездить на велосипеде. Из тренировок в зале полезны занятия на велотренажере, эллиптическом тренажере. Йога, утренняя разминка, тренировка дыхания также показаны всем больным практически без исключений.
Помимо уменьшения уровня глюкозы дополнительный расход калорий поможет сбросить вес, а это — еще один вариант нормализации анализов (жировая ткань не усваивает инсулин). Длительность занятий — 20-40 минут ежедневно, при тяжелых стадиях диабета показана специально подобранная ЛФК.
Чем еще можно понизить сахар?
Надолго стабилизировать глюкозу можно, если вместо сахара в блюдах регулярно применять сахарозаменители. Сейчас в продаже есть не только искусственные, но и натуральные средства (например, на основе стевии). Если добавлять в пищу их, не используя сахар, диета даст более оптимальные результаты.
Применять сахарозаменители бесконтрольно нельзя, особенно:
Большие дозы сорбита отрицательно сказываются на работе кишечника, фруктоза повышает глюкозу в три раза меньше сахара, но все-таки при тяжелой форме болезни воспрещена. Вовсе не повышают показатель аспартам, сукралоза, но к их приему есть ряд противопоказаний. Подбирать сахарозаменители надо под контролем врача и потреблять их только в рекомендованной дозе.
Чем можно снизить количество сахара в крови дома без вмешательства врачей
Уровень сахара является основным показателем глюкозы, содержащейся в крови. Организм получает сахар из пищи. Кровь несет глюкозу ко всем клеткам тела, чтобы использовать ее для выработки энергии.
Продукты хорошо снижающие сахар в крови
Преддиабетическим называется состояние, на фоне которого концентрация глюкозы в крови выше нормы, но не так высока, как у диабетиков. Рассмотрим подробнее некоторые полезные продукты, помогающие понизить глюкозу.
Чеснок и лук — помогут ли в борьбе с проблемой? Использовались в течение многих лет врачами для понижения уровня общего холестерина в крови, но они также эффективно снижают уровень глюкозы.
Экстракт чеснока увеличивает количество инсулина у людей с диабетом. Лук оказывает положительное влияние на уровень сахара. Продукты можно использовать в качестве добавок к соусам для придания блюдам особо аромата.
Авокадо и орехи как эффективное спедство
Мононенасыщенные жирные кислоты являются важными составляющими диеты для поддержания здорового уровня сахара.
Это одни из ключевых питательных веществ в таких пищевых продуктах, как авокадо, орехи и семена льна, оливки и оливковое масло. Авокадо понижает риск развития метаболического синдрома и диабета.
Мононенасыщенные жирные кислоты уменьшают сопротивление инсулина – преддиабетическое состояние, когда клетки организма не реагируют на инсулин, производимый телом. Жирные кислоты также оказывают влияние на систолическое давление и благотворно влияют на очаги воспаления в организме.
Как использовать сырые, вареные или жареные овощи?
Отдавайте предпочтение низкоуглеводным овощам:
- Грибы;
- Баклажаны;
- Помидоры;
- Топинамбур;
- Тыква, зимний сквош;
- Брокколи, цветная капуста;
- Брюссельская капуста;
- Кабачки (цуккини).
Овощи лучше есть с подливами или соусами с низким содержанием жира – это хумус, гуакамоле и сальса, или обжаривать их на оливковом масле с различными приправами – розмарином, кайенским перцем или чесноком.
Зелень. Шпинат и мангольд (свекла листовая) подойдут лучше всего, они содержат малое количество углеводов и быстро усваиваются организмом, эффективно понижая уровни сахара в крови.
Белок. Греческий йогурт (до 5% жирности), творог (до 8%), яйца, морепродукты и постное мясо (индейка, курица) стоит включить в рацион.
Арахисовое масло, намазанное на палочку сельдерея, является богатым источником жира и белка и подойдёт в качестве быстрого перекуса.
Корица действительно работает. Корица заставляет мышечную ткань и клетки печени быстро реагировать на инсулин, улучшая потерю веса. Хороший ответ на инсулин означает баланс сахара в крови, что понижает количество инсулина, вырабатываемого организмом.
Важно! Будьте осторожны при приеме корицы с другими продуктами, снижающими уровень сахара в крови, в том числе:
- Тиоктовая кислота;
- Лимоны;
- Продукты, содержащие хром;
- Коготь дьявола (растение);
- Пажитник;
- Чеснок;
- Конский каштан;
- Подорожник.
Фрукты которые снижают уровень глюкозы
Манго. Ежедневное употребление 15 гр лиофилизированного (сушеного) манго (примерно половина свежего манго (100 гр)) может помочь снизить уровень сахара у лиц, страдающих ожирением. Манго содержат более 20 витаминов и минералов, включая клетчатку.
Дыня. Богата питательными веществами и клетчаткой. Половина средней дыни (торпеды до 2 кг) содержит примерно 15-25 гр углеводов. Добавление этого фрукты в рацион поможет снизить уровень сахара в крови.
Полезный совет: Дыню можно смешивать с йогуртом и кубиками льда.
Черника и ежевика. Антоцианы – питательные вещества в некоторых овощах и фруктах, чае, меде, вине, орехах, оливковом масле и шоколаде. Плоды с синей, фиолетовой или красной кожицей имеют самые высокие концентрации антоцианов, например, ежевика и черника.
Питательные вещества в чернике влияют непосредственно на уровень сахара в крови после еды (например, при измерении сахара глюкометром, – после приема в пищу черники прибор покажет значение, ниже обычного).
Вишня, черешня и клубника. Кислые вишни, клубника и темная черешня богаты антоцианами. Ягоды уменьшают резистентность к инсулину (устойчивость к инсулину нарушает его главную функцию – контроль уровня сахара в крови).
Травы для понижения уровня сахара в организме
Джимнема Сильвестра. Название этого растения с языка хинди переводится как «сахарный разрушитель». Оно считается одним из самых мощных трав для контроля сахара в крови. Джимнема Сильвестра работает за счет повышения активности ферментов, помогающих клеткам использовать глюкозу и стимулируя выработку инсулина.
Момордика харанция. Или горький огурец семейства тыквенные, блокирует абсорбцию сахара в кишечнике, что понижает его концентрацию. Дозировка: 50-100 мл (примерно 3-6 десертных ложек) сока ежедневно.
Опунция. Спелые плоды этой травы понижают уровень сахара в крови, поскольку они содержит компоненты, которые работают как инсулин.
Плоды также содержат большие концентрации клетчатки. Обычная доза: Если Вы принимаете его в пищу — 1/2 стакана вареного кактуса.
Пажитник. Эти семена, используемые в индийской кулинарии, не только уменьшают уровень глюкозы в крови, но и повышают чувствительность к инсулину, снижают высокий уровень холестерина. Эффект частично обусловлен высоким содержанием клетчатки в семенах, которые также содержат аминокислоты, стимулирующие высвобождение инсулина. Дозировка: 5-30 гр с каждым приемом пищи.
Женьшень. Известная своим иммуностимулирующим и противомикробным действием, эта китайская трава оказывает положительное влияние на сахар в крови. Женьшень замедляет всасывание углеводов, повышает способность клеток использовать глюкозу и увеличивает секрецию инсулина из поджелудочной железы. Обычная доза: 1-3 гр в день в виде капсул или таблеток, или 3-5 мл настойки 3 р/день.
Эффективные лекарства в борьбе с проблемой
К таким относят: капсулы, повышающие чувствительность клеток к инсулину, препараты, стимулирующие поджелудочную железу и препараты нового поколения.
- Глюкобай — блокирует фермент, участвующий в усвоении крахмала, понижая уровень сахара;
- Манинил – препарат сульфанилмочевины, стимулирует поджелудочную железу, заставляя ее выделять инсулин;
- Сиофор – бигуанид, улучшает способность инсулина транспортировать глюкозу в клетки мышц;
- Новонорм – меглитинид, понижает концентрацию глюкозы путем стимулирования поджелудочной железы.
Как нормализовать сахар перед сдачей анализа?
Если понизить сахар нужно быстро (например, за день до анализа) целесообразнее всего использовать средства народной медицины.
- Залейте 50 гр листьев крапивы двудомной кипятком (500 мл), настаивайте 2 часа, пейте настой крапивы по 1 десертной ложке 3 р/день до еды в течение 2-3 дней до анализа;
- Измельчите гречневую крупу (вместо гречки можно использовать овсяные хлопья) в кофемолке, 1 десертную ложку измельчённой гречки залейте стаканом нежирного кефира (200 мл), пейте утром натощак 2-3 дня;
- Залейте 10 гр корней одуванчика стаканом кипяченой теплой воды, варите на сильном огне в течение 10 минут, пейте по 1 десертной ложке отвара вечером после еды 2-3 дня до анализа.
Как бороться с недугом во время беременности?
Гестационный диабет прогрессирует на фоне беременности. Как и другие формы болезни, гестационный диабет оказывает влияние на способность организма эксплуатировать сахар. Заболевание вызывает повышение концентрации глюкозы, что может отрицательно сказаться на ходе беременности и здоровье плода.
Лечение повышенной концентрации сахара в сыворотке крови должно быть комплексным. Рассмотрим подробнее, что входит в состав этого комплекса.
Постоянный мониторинг уровня глюкозы, который нужно проверять 4-5 р/день – утром натощак и после приемов пищи. Для этого используется специальный домашний прибор – глюкометр.
Сбалансированное питание. Сосредоточено на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, продуктами с низким содержанием жира и исключением рафинированных простых углеводов. Питание должно быть дробным (прием пищи 5-6 р/день маленькими порциями).
Физическая активность. Упражнения понижают уровень глюкозы, стимулируя ее перемещение в клетки, где она применяется для выработки энергии. Физическая активность повышает чувствительность клеток к инсулину. Беременным пациенткам будут полезны занятия йогой, пилатесом, ходьбой.
Медикаментозное лечение. Иногда беременной женщине могут понадобиться инъекции инсулина для снижения сахара.
Заключение — на что обратить внимание?
Повышенный уровень глюкозы хорошо поддается лечению, как народными средствами, так и с помощью сбалансированной диеты путем добавление определенных продуктов в ежедневный рацион питания, умеренных физических нагрузок и лекарственных средств.
Концентрацию глюкозы в крови важно постоянно контролировать с помощью домашних приборов (глюкометра) или сдачей анализа крови.