Приветствуем вас на страницах нашего сайта vvpg.ru!
В предыдущих статьях мы уже касались с вами темы фобий и страхов человека, говорили о никтофобии. Сегодня мы поговорим с вами о фобии боязни высоты, которая называется как акрофобия.
Акрофобия — что это такое?
Если вы стоите на крыше многоэтажного дома, то страх высоты, который возникает, естественный. Ведь есть вероятность того, что мы можем упасть и наш организм, соответственно, реагирует на эту опасность.
Но страх высоты и акрофобия – это на самом деле разные вещи. Так, к примеру, если страх помогает нам избежать реальной опасности, то фобия может бросить нас в паническое состояние (такое состояние еще называют панической атакой) и тогда, когда никакой опасности нет – например, когда мы стоим в помещении возле окна.
Таким образом акрофобия может систематично отравлять нам жизнь, когда мы оказываемся на высотном месте (в высотном доме, на мосту, в самолете и т.д.). Но можно ли как-нибудь избавиться от акрофобии? – К счастью, да!
Как вылечить акрофобию и преодолеть страх высоты
Современная медицина не стоит на месте. Это касается и излечения таких сложных психологических заболеваний, как акрофобия. Лечение проводится без каких-либо медикаментозных средств и препаратов (ранее максимум, чем могли помочь медики – это прописать антидепрессанты) и делится на три этапа.
- На первом этапе пациента обучают различным техникам и приемам релаксации, с помощью которых он может научиться блокировать возникновение страха перед высотой на самом начальном уровне – гормональном.
- На втором этапе пациенту в сопровождении психолога предлагается подняться на небольшую высоту. Это может быть, к примеру, балкон второго или третьего этажа. На этом этапе важно произвести «активацию» страха высоты.Часто случается так, что акрофобия у человека настолько сильно проявляется, что он ни в какую (даже ради избавления от этого заболевания) не хочет подниматься наверх. В таком случае используют технологию «виртуальной реальности».
- И на заключающем третьем этапе пациенту предстоит, находясь на высоте (реальной или виртуальной) использовать и применить те релаксационные методики и техники, которые он изучил на первом этапе лечения. Таким образом, первый этап – теоретический, второй – создание стресса и активация страха, третий – практика.
После того, как человек преодолевает страх высоты с помощью полученных техник релаксации, ему предлагается подняться еще выше. И так до тех пор, пока он начнет себя чувствовать комфортно, находясь на высоте более 20-30 метров.
Следует отметить, что лечение акрофобии должно проходить только под присмотром психолога. В обратном случае можно не только не избавиться от боязни высоты, но и в разы ее усилить. К тому же самостоятельные подъемы на высоту страдающего акрофобией могут закончится трагично, ведь в сильных приступах паники человек в буквальном смысле теряет рассудок.
Но все же, ключ к избавлению от этой фобии – это исключительно ваши старания и усилия. Психолог выступает разве что в роли помощника, подстраховывая вас. Главная же роль – исключительно ваша, помните об этом!
И в завершение этой статьи предлагаем вам посмотреть видео, в котором дается пять советов как избавится от акрофобии.
Берегите себя и будьте здоровы!