Здравствуйте, уважаемые читатели нашего сайта vvpg.ru!
Правильное питание — это целая наука. На сегодняшний день существует множество систем питания и диет (витаминная, белковая, углеводная диета и другие). Все они применяются в зависимости от целей: кто-то хочет похудеть, а кто-то улучшить состояние своего здоровья.
Для некоторых же людей придерживание диеты является жизненно необходимым условием. К ним относятся люди, страдающие от сахарного диабета и от болезней сердечно-сосудистой системы. Именно о второй группе людей мы и поговорим сегодня, а также узнаем, что собой представляет диета при гипертонии, а здесь вам расскажут о продуктах, понижающих давление.
Каким должно быть питание при гипертонии?
Артериальная гипертония – довольно таки серьезное заболевание, которое скрывает в себе множество опасностей. Такими могут быть: повышение риска возникновения инсульта, инфаркта миокарда. Эти и другие последствия могут наступить тогда, когда не предпринимать никаких мер по лечению гипертонии и не следовать рекомендациям врача.
Среди важных рекомендаций для людей, которые страдают артериальной гипертонией, стоит отметить следующие:
- Отказ от курения и чрезмерного увлечения алкогольными напитками (при возможности лучше будет вообще их не употреблять).
- Здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.
- Ограничение стрессовых факторов (не рекомендуется нервничать, переживать).
- Ограничения в употреблении продуктов питания (это в первую очередь касается жирной, соленой и острой пищи), следование специальной диете.
Если все вышеуказанные пункты более-менее понятны, то последний вызывает множество вопросов. Какой должна быть диета при гипертонии и какие именно продукты питания можно употреблять, а какие – нельзя?
Итак, диета при гипертонии исключает из рациона следующие продукты питания:
- Такие продукты, которые в своем составе содержат изрядную дозу кофеина, прежде всего это: очень крепкий чай, какао и конечно же кофе.
- Продукты питания, которые содержат много соли, перца (консервы, копчености, пряности )
- Очень жирные продукты: мясо жирных сортов, рыба и рыбий жир, твердые жиры, мороженное и прочее.
- Кондитерские изделия: торты, пирожное, кремы, шоколадное масло и так далее.
- Алкогольные напитки (исключением может являться, разве что, сухое вино, которое можно принимать в день не больше 15-200 грамм)
Если следовать всем вышеприведенным инструкциям, придерживаться диеты, то гипертоническую болезнь можно не только контролировать, но и со временем излечить вовсе. Для получения более подробной и всеобъемлющей информации об артериальной гипертензии и о том как ее лечить, читайте на сайте gipertonya.ru
Будьте здоровы и берегите свое здоровье, наибольшее богатство, которое нам дано!