Низкий ферритин — симптомы, лечение, добавки
Вы давно проверяли свой уровень ферритина? Не знаете, что такое ферритин, что такое низкий ферритин? Вот и я не знала. Я думала, что количество железа в организме показывает гемоглобин и всё тут. А вот ничего подобного.
Ферритин показывает запазы железа в организме! Поэтому обязательно указывайте на приеме у врача, что хотите именно анализ на ферритин!
Дефицит железа или низкий ферритин
Как я уже написала выше, вы привыкли к тому, что у нас проверяют гемоглобин и по его количеству судят о железе в организме. Это абсолютно неправильно.
Все знают , что железо весьма токсично, поэтому организм — не дурак, он его упаковывает в специальные молекулы ферритина, как бы изолирует его для хранения. И именно по количеству ферритина можно и НУЖНО судить о запасах железа в организме.
Очень частое явление, когда при абсолютно нормальном гемоглобине у человека очень низкий или очень высокий ферритин (что одинаково плохо).
Ферритин желательно проверять каждый год при условии хорошего здоровья. Если есть проблемы, то ,конечно же, чаще.
Доктора считают нормой — 20-80 мкг/л , но при 20 я чувствую себя полуразложившимся зомби, у которого отваливаются руки, ноги и волосы. Многие доктора говорят, что ферритин должен равняться вашему весу хотя бы! Либо быть в районе 90 мкг/л.
Особенно, если у вас гипотиреоз и вы хотите его вылечить успешно, то вам необходимо иметь ферритин — 90 мкг/л! Дело в том, чтто при низком ферритине организм уходит в спячку , включает экономный режим, при котором замедляется метаболизм, выпадают волосы, постоянная усталость.
Пару слов о повышенном ферритине:
Избыток железа крайне опасен для человека. Он усугубляет все болезни, особенно сердечно-сосудистые, болезни печени, сахарный диабет, разрушает клеточные мембраны! Сосуды мозга и сердца становятся хрупкими от этого.
Низкий ферритин
Если ферритина у вас 12-30 нг/мл , то у вас истощение запасов железа в организме.
При таком количестве обычно наблюдается выпадение волос и хроническая усталость, а также слабость мышц.
Низкий ферритин может быть вызван следующими заболеваниями:
- железодефицитная анемия
- депрессия
- синдром дырявой кишки
- гипотиреоз
- хроническая усталость
- синдром беспокойных ног
- женские заболевания — миомы и так далее
Усвоение железа
Железо может плохо усваиваться, если у вас имеется синдром дырявой кишки , о которой я писала вот здесь — Синдром дырявой кишки: биодобавки, лечение
Грибки, бактерии и паразиты расходуют много железа, поэтому необходимо провести чистку. Вот тут я писала про монолаурин, который является отличным средством от патогенов — Монолаурин — мощная чистка от паразитов
А также, усвоению мешают кальций, чай, кофе, молоко. Поэтому их прием нужно разнести по времени.
Например, железо утром, а кальций вечером. Напитки же можно пить через часа 2 после приема железа.
От чего ещё зависит усвоение железа?
Огромную роль в абсорбции железа играет желудочная кислота, которая обычно недостаточно вырабатываается при АИТ и гипотиреозе. Если кислотность понижена, питательные вещества , в том числе железо и витамин В12, просто не всасываются и не усваиваются.
Бетаин с пепсином хорошо поднимают кислотность:
Как принимать Бетаин с пепсином?
Нужно принять таблетку вместе с едой и наблюдать за своим состоянием. Если появится изжога, то скорее всего, у вас всё нормально с кислотностью, вам не нужно принимать бетаин. Если изжоги нет, то в следующий прием пищи принимаете 2 таблетки и так далее , повышаете количество таблеток , пока не появится изжога, после чего убираете одну таблетку — это и будет вашей нормой.
Усвоению железа также способствуют:
Хлорофилл
Витамин С
Витамин В12
Фолиевая кислота
Лизин
Где содержится железо?
Что делать, если у вас низкий ферритин? Наладить питание для начала — употреблять продукты с железом.
Железо содержится в красном мясе, говяжьей печени , какао, замлянике, чернкике, фасоли, говядине, яйцах, моркови и яблоках.
Добавки железа
Вообще организм сам регулирует поглощение железа из пищи, но речь идёт о ЗДОРОВОМ организме.
Добавки железа нужно только, если у вас нехватка железа, просто так «для профилактики» его принимать не надо.
При пониженном ферритине лучше всего работают добавки гемового и хелатного железа.
Гемовое железо
Неплохое железо с фракциями печени
Отличный комплекс с 50мг железа, фолиевой кислотой, витамином С и В12
Это наиболее биодоступная форма железа. Хелаты железа эффективно помогают поднять ферритин.
Вот это железо очень хорошее, в хелатной форме , не вызывает неприятных ощущений в животе, и в комплексе уже есть витамин С и фолиевая кислота для лучшего усвоения
Хорошее железо без каких-либо дополнительных добавок
Или вот этот хороший вариант — комплексс длительным высвобождением железа
рекомендуется принимать 60-120 мг железа в течение нескольких месяцев . Обязательно контролировать у врача, сдавать анализы.
Где купить железо
Я покупаю на айхербе все свои биодобавки, там и дешевле и выбор больше.
Всем у кого низкий ферритин и дефицит железа посвящается! )
Мобильное приложение «Happy Mama» 
4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!
Всем привет! Планирую беременность. Гинеколог назначила сдать анализ крови. Показатель ферритина 2.8.Очень низкий. Переживаю. В чем может быть причина?
Мари, а название напишите пожалуйста. Или «легкоусвояемое железо» это и есть название?
Там фото вверху есть. Железо солгар.бисглицинат железа. У солгар оно одно вроде
надо же) в поисковике забила инфу, чтобы почитать о снижающемся ферритине ) и тут твой пост) и ровно год назад ты его создала) у меня разу вопросы): сдавала часто в Б ты ферритин? как себя вел? у меня был по значениям в норме, но ближе к нижней границе.т.к я Б, то мне прописала поднимать, т.к. в Б часто падает все же. в общем, прописала мальтофер сначала.по таблетке буквально 2р в неделю. через месяц стал чуть выше.но все же чуть.и потому продолжили пить.и вот недавно снова через месяц пересдала.и падает (. прописала мне тотему.по капсуле 3 раза в день… я ваще оч доверяю врачу этому. кстати гемоглобин отдельно сдаю, норм был.на днях узнаю последние показатели его, а то мож тож уже не в норме. ты пила эти витамины в Б? пока начну пить тотему. все же.слышала… от препаратов железа часто пучит? как у тебя было от тотемы?!
? приветик Танюш. Тотема ? фуфуфууу не хочу вспоминать ее. Ноль результата только зря давилась ей. я его сдала в начале Б и больше не сдавала. Гемоглобин всю Б хороший выше 120 всегда был когда у всех уже стремился вниз. Я в б пила витамины THORNE research prenatal в них бисглицинат железа. Так что я не парилась.
вот и я что-то его не хочу.ну моя Э одобрила с айхерб железо, его и планирую сейчас заказать. а сдаю ферритин ежемесячно. в этом месяце падает.в прошлом рос.это нормально, что в Б падает.надо держать на уровне.гемоглобин ок. а эти витамины это комплекс для беременных, да? я фемибион пью.подходит мне.менять пока не думала.попробую с айхерба поднять… спасибо, что ты мне только подтвердила сейчас мои мысли не покупать тотему.
Не покупай она мерзкая брр. Это для беременных да. С айхерба. Лучше витамины там тоже закажи. Я противник фемибионов и элевитов и тп
потому что синтетические? можно ли будет сейчас бросить пить фемибион 2 и перейти на новые? я того, что не доставало в фемибионе, пью отдельно еще, например йодомарин, в малой дозировке.нужно побольше.по рекомендациям моей Э.повторюсь, доверяю. надо просмотреть состав твоих витаминов и сколько там чего
Можно конечно ) я его тоже пила потом бросила и перешла на другие. У нас всем назначают фемибион
ага, и у нас его сейчас всем… а ты пила его до конца Б да? тот же фемибион же отличается по составу 1 и 2, сначала фолиевой больше, потом как понимаю вит.гр.В и т.д… а в этом комплексе? ты перешла сама и с врачом не советовалась да? просто молча принимала свои или сказала ей, что принимаешь этот именно комплекс?
Я пила всю беременность и на гв пью только другие уже заказала т к THORNE небыло. Я врачу принесла показала что пью она одобрила.
ты меня прям убедила)… сегодня закажу тогда.т… е правильно поняла и помню из всей уже переписки тут, ты не покупала отдельно и не пила железо для поднятия ферритина, помимо того, что было в этом комплексе? быстро поднялся ферритин, который был в составе?
скажите, как вы пили это железо? во время или после еды. или между приемами пищи? купила и вот не пойму, как правильно пить!
Я пила по 2 капсулы за час до сна. В 9 вечера пила а ужинали в 6. Потом перешла на 1 капсулу и вобще через раз то пила то нет.
Получается нужно отделять от приёма пищи?
Ну мне гематолог назначила пить их через 2 ч после еды хотя-бы. Видимо да надо разделять
подскажите вы его пили до беременности?
Да. Сейчас я пью витамины для беременных там это же железо есть в составе.
спасибо, а какие пьете?
Да, я там теперь только покупаю.
спасибо, я тоже там много чего беру, вы их пили и в первом триместре?
Я их месяц пью примерно. До этого токсикоз был сильный я не могла их пить. Пила ангиовит только из витаминов.
Бесплатно мне все приходило. Когда заказ оформляешь там в конце написано какой компанией отправлять. Я выбираю боксбери доставка бесплатная.
Я никогда на такую сумму не заказывала. Ты выбери и в конце все равно итоговая сумма высветится до оплаты
Да. Фирма солгар. Железо легкоусваеваемое 25мг.
Надеюсь он не снизится. Я сейчас витамины пью в них тоже легкоусваеваемое железо содержится.
ха, вот так… век живи… век учись… или чем дальше в лес… тем больше узнаешь, что еще хорошо бы сдавать… думаешь и мне стоит на всякий случай?
Я думаю стоит сдать и знать свой ферритин. Я бы не сдала так и не знала что у меня жда. Т к гемоглобин был в норме.
Да, кровь из вены.
В копилку анализов? ?
ничего себе, я тут смотрю, с тобой общалась даже на эту тему) во нарвалась на пост-то)… а еще тут я не знала, что буду Б через год в это время) только тогда и ферритин я не проверяла все же… а впервые сдала летом по рекомендации эндокринолога
Утащу в закладки пост)
Здорово! Беру на заметку!
У меня во время беременности ферритин был 9. Пила железо. Стал 23. Сейчас даже не знаю сколько он. Наверно опять низкий
Это очень низкий нужно повышать его.
Может потому у меня и сил нет нифига. Еще и щитовидка. Я же кормлю. Интересно можно железо?
Почитай, у врача спроси. Конечно поэтому, у меня сил не было раньше, в глазах темнело в сейчас кучу дел могу вечером переделать после работы
Спрошу обязательно, а то после родов не до себя и сдам его проверю как раз
Меня первые месяцы после родов штормило страшно, сейчас получше
Как что? Он их и назначил))) Ничего они не сгущают). Я контролирую гемостаз. Ну а последние пол года я клексан вобще колю и пью кардиомагнил.
Плюсуюсь к твоему посту, я вот после этой статьи (прочитай -очень ценные там советы) сдала на ЖДА все анализы: https://www.babyblog.ru/community/post/sterility/3058357
Мой ферртин 30 кажется был в начале февраля, пропила тардиферон, сейчас Идеальное железо с айхерба пью-пересдам ферритин чуть позже. Что могу сказать -я стала реально себя лучше чувствовать, не постоянно измотанной, на работе в сон не клонит, в общем от железа или нет, но мне комфортнее намного!
И особенность, при сдаче ферритина, нужно сдать СОЭ, т.к. если СОЭ повышен, то и ферритин повышается, а в результате вроде бы хороший показатель, но не точный.
И еще, при приема тардиферона (железо из аптеки) вычитала в инструкции, что при дефиците вит.В 12 противопоказан. Так что, сначала нужно В 12 в норму привести еще, потом железо пить. Ферритин ниже 80 у трихологов считается показанием для лечения, т.к. волосы сыпятся.
Сердце феникса
Сайт о кардио
Низкий ферритин при нормальном уровне железа
В организме каждого человека есть депо железа. Оно хранится в специальном белковом комплексе, который известен под названием ферритин (железопротеид). В одной молекуле ферритина может находиться до 4500 атомов железа. Находится этот белок во всех тканях. Для клеток, нуждающихся в железе, он является донором.
Ферритин понижен: причины, симптомы, лечение
Нормы содержания
Понять, что есть проблемы можно, если сдать специальный анализ для определения уровня ферритина. Любое отклонение от норм должно вызвать беспокойство.
Ферритин показывает запасы железа в человеческом организме.
| Категория пациентов | Нормы |
|---|---|
| Дети (период новорожденности) | 25-210 |
| Дети возрастом 1-2 месяца | 210-600 |
| Дети и подростки, не старше 15 лет | 30-150 |
| Девушки, женщины 15 – 50 лет | 17-120 |
| Парни, мужчины 15 – 50 лет | 25-310 |
| Люди, старше 50 лет | 26-350 |
| Беременные | 15-100 |
Несмотря на установленные нормы для людей с почечной недостаточностью опасным считается состояние, при котором концентрация ферритина снижается до 100 мкг на литр и ниже.
Что такое ферритин
Обычно его количество возрастает к месячному возрасту и достигает 600 мкг на литр. Со временем показатели нормализуются. Если на протяжении длительного времени в человеческий организм поступает недостаточное количество железа, то со временем запасы уменьшатся, количество ферритина понизится. Но концентрация железа на протяжении определенного времени может держаться в норме.
Причины низких показателей
При обследовании пациентов назначают общий анализ крови. Если он покажет наличие анемии (о проблемах свидетельствует пониженный гемоглобин и недостаточное количество эритроцитов), то рекомендуют проверить уровень запасов железа.
Роль железа в организме
Концентрация ферритина может снижаться в следующих случаях.
- Несбалансированное питание, при котором в организм не поступает достаточное количество железа. Возможно при соблюдении строгих диет или недоедании. Часто встречается у людей, отказавшихся от пищи животного происхождения. Вегетарианцы должны знать, что из растительной пищи усваивается не более 5% железа. Уровень его поглощения уменьшается при употреблении большого количества клетчатки.
- Беременность. Накопленные запасы ферритина существенно уменьшаются из-за роста плода и повышения потребности в железе.
- Тяжелое поражение почек.
- Гемолитическая анемия, которая сопровождается внутрисосудистым гемолизом (интенсивным разрушением эритроцитов).
Модель молекулы ферритина
Поступление железа в организм
На заметку! Вне зависимости от причин снижения ферритина процесс формирования эритроцитов находится под угрозой. Замедляется синтез гемоглобина, нарушается процесс переноса углекислого газа и кислорода в организме.
Биологическое значение ферритина
В организме каждого человека должно быть полноценное депо железа. При его поступлении в организм распределяется оно следующим образом: около 60% уходит на гемоглобин, 10% – ферритин.
Этот белковый комплекс находится во всех тканях. Но максимальное его количество содержится в:
Ферритин – это сырье для получения гемоглобина в нетоксичной для организма, растворимой форме (атомы этого элемента в свободном виде являются токсичными).
Последствия дефицита железа
Кроме того, железопротеид нужен для:
- переноса тканям кислорода;
- транспортировки феррума по различным тканям и органам;
- формирования запаса железа;
- выполнение ферроксидазной функции: перенесение электрона восстановленного Fe 2+ на кислород, получение окисленного Fe 3+ , формирование радикалов, которые восстанавливают кислород.
Образование четвертичной структуры глобулярного белка
Недооценивать последствия недостатка ферритина в организме нельзя.
Заметьте! Опасность состоит в том, что на первых порах нехватка этого белка протекает бессимптомно. Запасы железопротеида постепенно истощаются, у пациента начинается анемия.
Определение ферритинемии
Выявить уменьшение запасов железа можно с помощью специального исследования крови. Это требуется для оценки состояния пациента и проведения дифференциальной диагностики железодефицитной анемии и иных видов анемий, возникающих при ряде хронических болезней.
Также определение уровня ферритина используется для мониторинга прогрессирования и выяснения результата лечения онкологических заболеваний. Этот белок исполняет функции онкомаркера. Наиболее показательным анализ будет при наличии метастатического поражения костного мозга.
Понижение концентрации ферритина свидетельствует о том, что у пациента железодефицитная (истинная) анемия. Если на фоне повышенной концентрации ферритина уровень железа снижен, то речь идет о перераспределительном дефиците феррума. В таких ситуациях препараты железа не назначают.
Для диагностики преимущественно используется гистохимический способ определения – проводят реакцию формирования берлинской лазури (железосинеродистого железа) или делают пробу по методу Перлса для выявления солей оксида Fe (III) при помощи соляной кислоты и железосинеродистого калия.
Помимо определения концентрации ферритина необходимо провести биохимическое исследование крови, направленное на определение:
- наличия воспалительных процессов в организме;
- параметров усвояемости железа;
- уровня белков и липидов.
Рекомендуют одновременно делать анализ кала на скрытую кровь. Такая диагностика позволяет выявить кровотечения ЖКТ.
Симптомы патологии
На начальных стадиях симптомы дефицита ферритина могут никак не проявляться. Анемия развивается постепенно. Вовремя выявить проблему позволяет лишь проведенная лабораторная диагностика.
Концентрация ферритина в организме
Стадии развития заболевания.
- Понижение уровня ферритина в человеческом организме. Изначально снижается количество запасов в тканях печени и костного мозга. При диагностике на этой стадии уровень железа будет нормальным, а ферритина – снижен. Отсутствие симптомов становится причиной того, что определить проблему на начальных порах достаточно тяжело.
- Развитие железодефицитного эритропоэза. Уровень гемоглобина понижается из-за изменения кроветворения, нарушается процесс образования эритроцитов. Иные показатели гематокрита остаются в пределах нормы.
- Появление железодефицитной анемии. Из-за нехватки железа эритропоэз замедляется. На этой стадии количество ферритина и трансферрина становится критично низким. Появляются характерные признаки патологии.
Снижение значений ферритина
Вовремя заметить проблему позволяет лишь прохождение регулярных обследований. Незамедлительно обратиться к врачу следует при появлении симптомов дефицита ферритина. К ним относят появление:
- отдышки и головокружений;
- повышенной утомляемости;
- частых головных болей;
- посинения или чрезмерной бледности кожи;
- сухости кожи на теле и лице;
- тахикардии и учащенного пульса;
- болезненных ощущений в грудной клетке, в районе сердца;
- повышенной ломкости волос, их тусклости;
- гнойников;
- сильных болей в ногах;
- усиленного выпадения волос;
- проблем с ногтями: они становятся ломкими и вогнутыми;
- незаживающих язвочек в уголках рта.
Распределение железа в организме
Заметьте! Обратить внимание следует на ослабление иммунитета, если частые простуды стали вашим постоянным спутником, то следует проверить уровень железа. Также сдать анализы советуют при повышении раздражительности, частой смене настроений.
Выбор тактики лечения
Самостоятельно начинать пить препараты железа при недостаточном количестве ферритина нельзя. Перед назначением лечения врач должен определить причины возникновения заболевания. Если патологических изменений в организме нет, то предпочтение отдается витаминотерапии, рекомендуется отказаться от нездоровых привычек. Специалисты подбирают особую диету.
Что препятствует усвоению железа
В рацион пациента с диагностированной недостаточностью ферритина необходимо включить:
- печень и иные субпродукты;
- виноград;
- гречку, рисовую крупу, овсянку;
- миндаль,
- смородину (черную);
- яйца курицы;
- свеклу;
- вишни;
- грецкие орехи;
- бобовые культуры;
- шпинат;
- томаты;
- гранаты;
- разнообразные лесные ягоды;
- яблоки;
- мясо (выбирать лучше говядину либо телятину);
- морепродукты: предпочтение отдается креветкам, устрицам.
На заметку! Помните, что одновременное употребление молокопродуктов и железосодержащей пищи запрещено. Кальций не дает железу усваиваться.
Содержание феррума в некоторых видах продуктов.
| Продукт, 100 г | Содержание железа, мг |
|---|---|
| Дрожжи (пивные) | 18,2 |
| Печень (свиная) | 18 |
| Морепродукты | 17,4 |
| Какао | 11,7 |
| Желток куриного яйца, нут | 7,2 |
Сбалансированный рацион позволяет постепенно нормализовать показатели ферритина. Но восстановление депо железа идет медленно. При критически низких показателях назначается ферротерапия.
Продукты, препятствующие усвоению железа
Пациентам могут назначить препараты для восполнения железа в организме. Предпочтение многие отдают:
- средству «Феррум Лек»;
- «Ферроцерону»;
- «Сорбиферу Дурулес»;
- «Ферамиду»;
- «Ферроплексу».
Заметьте! Улучшить показатели поможет лишь длительный прием медикаментов. Терапия назначается на несколько месяцев. Обычно состояние нормализуется через 2-4 месяца, иногда лечение длится до года.
Пациенты должны знать, что определение причины недостатка ферритина является обязательным. Если проблема появилась на фоне ухудшения способности ЖКТ усваивать железо, то ни диета, ни назначение оральных препаратов ситуацию не исправят. В таких случаях необходимо стационарное лечение и внутривенное введение медикаментозных средств.
Видео — Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания?