Как тип фигуры может влиять на здоровье сердца

Тип женской фигуры может влиять на то, насколько хороша ее память

Принято считать, что лишний вес в принципе негативно влияет на работу мозга женщин в летах, однако теперь ученые добавляют: похоже, положение ухудшается, если этот вес сосредоточен в основном на бедрах.

Группа исследователей из медицинского колледжа университета Северо-западного университета в штате Иллинойс выяснила: в тестах на сообразительность дамы с фигурой в форме яблока демонстрировали лучшие результаты, чем обладательницы грушевидных форм.

Впрочем, предупреждают они, первым тоже особенно радоваться не стоит: отложения жира в районе талии увеличивает вероятность заболевания раком, диабетом и сердечно-сосудистыми недугами.

Как пишут ученые в специализированном журнале Американского гериатрического общества, их исследование свидетельствует о том, что поддержание здорового веса важно как для тела, так и для мозга.

Некоторые проблемы со здоровьем, связываемые с ожирением, — такие как заболевания сосудов или воспаления — позволяют понять, почему люди, страдающие лишним весом, в большей степени уязвимы перед старческим слабоумием, чем их худощавые сверстники.

Но и здесь не все однозначно, добавляют эксперты: их эксперименты говорят о том, что небольшое количество жировых отложений вокруг талии не только не ослабляет мозг, но, наоборот, защищает его.

Плюсы, минусы и вопросы

Исследователи полагают, что жир в районе живота активирует женский гормон эстроген, количество которого в организме после менопаузы естественным образом сокращается. А эстроген, как считается, в какой-то степени защищает мозг от преждевременного старения.

В исследовании участвовали 8745 женщин в возрасте от 65 до 79 лет. Им предлагали тесты на запоминание, которые обычно врачи используют при оценке степени активности мозга пациента.

Кроме того, женщин измеряли, взвешивали и высчитывали их индекс массы тела (ИМТ). В результате оказалось, что более двух третей всех участниц эксперимента страдали лишним весом или ожирением.

В ходе исследования выяснилось: на каждый 1 пункт увеличения ИМТ конкретной участницы количество баллов, которые она получала в тестах на память, сокращалось — тоже на 1.

И хуже других обстояли дела у женщин, фигуры которых называют грушевидными, то есть с тонкой талией и объемными бедрами. Ученые считают, что последнее обстоятельство может быть связано с тем, что на бедрах и на талии откладывается жир разного типа.

Специалисты и раньше знали, что различные виды жира высвобождают различные виды гормонов и по-разному влияют на сопротивляемость инсулина, на липиды и на артериальное давление.

«Нам нужно понять, является ли один тип жира более нежелательным, чем другой, и как это влияет на работу мозга, — говорит руководитель исследования доктор наук Диана Кервин. — Жир, возможно, содействует образованию атеросклеротических повреждений тканей, ассоциируемых с болезнью Альцгеймера или с ограничением притока крови к мозгу».

Ребекка Вуд, исполнительный директор британского Фонда исследований Альгцеймера, согласна с тем, что работа американских ученых имеет огромный потенциал. «Грушевидные фигуры чрезвычайно распространены, — объясняет она. — И хотя это исследование не объясняет полностью связь между формой тела и работой мозга, оно, безусловно, заставляет нас следить за весами».

«Мы мало чем можем повлиять на форму тела, данную нам природой, но мы многое можем в том, что касается нашего веса, — добавляет британский специалист. — При таком количестве свидетельств опасности ожирения мы все можем подумать о разумном образе жизни с тем, чтобы держать весь в узде».

Как форма тела влияет на риск развития диабета

Яблоко или груша? Вопрос может подразумевать здоровый перекус или важное различие между формами тела, которое влияет на риск развития диабета 2 типа.

Люди, у которых жир накапливается в районе живота — что делает их похожими на яблоко с течением времени, подвержены большему риску развития диабета 2 типа. Но хорошей новостью является то, что вы можете избежать этой формы ожирения.

Избыточный вес является значительным фактором риска для развития сахарного диабета, независимо от вашей фигуры. Пациенты, которые имеют более высокий индекс массы тела имеют более высокий риск диабета. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем сравнения веса и роста.

Но, в то время как любой избыточный вес подвергает человека повышенному риску развития диабета, те люди, которые имеют много лишнего веса на животе подвергаются особому риску. Форма фигуры “яблоко” не только располагает к диабету, но также и приводит к ухудшению здоровья сердца.

Типы телосложения

Эксперты полагают, что то, где вы храните лишний жир может быть генетически определено – другими словами, если ваша мать беспокоилась о своем “пузе”, скорее всего, вы будете делать то же самое. И форма тела, определяемая этими жировыми отложениями, может предсказать ваш риск развития диабета 2 типа:

• Яблоко. Люди, чей жир накапливается вокруг их талии, в итоге могут стать более похожими на форму яблока. Этот тип телосложения также называют «Android» и накопление жира упоминается как «центральное ожирение».
• Груша. Особенно у женщин, жир может накапливаться на ягодицах и бедрах. Хорошая новость заключается в том, что этот тип распределения жира менее вероятно, чем брюшной жир, приводит к инсулинорезистентности или развитию диабета 2 типа.
• В целом. У некоторых людей, жир собирается по всему телу с довольно равномерной скоростью. И поскольку из – за избыточного веса или ожирения, независимо от формы тела, увеличивается риск развития диабета 2 типа, тот факт, что вы не попали в форму тела яблока или груши, полностью не снимает вас с крючка, когда дело доходит до предотвращения сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний.

Размер талии

Некоторые люди могут зрительно определить, является ли их телосложение формы яблока или груши. Но если ваш риск развития диабета не понятен от одного взгляда в зеркало, есть одно важное измерение, которое может помочь вам определить риск развития диабета и сердечно – сосудистых заболеваний: ваша талия. Если вы женщина, и ваша талия больше 89 см, то вы подвержены повышенному риску развития сахарного диабета 2 типа. Для мужчин, магическое число составляет 101 см. Если ваша рулетка показывает на уровне или выше этих цифр, то пришло время для уменьшения талии.

Поддержка фигуры

Хорошая новость заключается в том, что форма вашего тела это еще не болезнь. Существует один из главных способов снизить риск сахарного диабета 2 типа: потеря и поддержание здорового веса тела.

Вот шаги, которые вы можете предпринять:

• Будьте физически активными.Физическая активность, как было доказано, помогает предотвратить диабет и контролировать свой ​​вес. Смешайте свою деятельность, включая в нее аэробные мероприятия, такие как ходьба или плавание, а также некоторые силовые тренировки, из чего вы извлечете общую выгоду для похудения.
• Следите за весом. Если вы уже в курсе, что вы яблоко или груша, значит вы страдаете избыточным весом. Возвращение к нормальному весу лучший выбор для предотвращения диабета. Если у вас возникли трудности нормализацией веса, проконсультируйтесь с врачом.
• Ешьте здоровую пищу. Питательный, разнообразный рацион состоящий из цельного зерна, фруктов и овощей является лучшим выбором для долгосрочного здоровья. Если у вас преддиабет или вы уже больны диабетом, вы должны также контролировать свой ​​уровень сахара в крови. Стремитесь к планированию меню с низким содержанием жира, если вы хотите также свести на нет талию.

Если форма тела, которую вы видите в зеркале не то, что вы хотели бы видеть, не отчаивайтесь. Немного поработав над собой, вы можете побить свой риск диабета — чувствуя себя хорошо и выглядя более здоровыми.

Как форма тела влияет на риск развития диабета

Яблоко или груша? Вопрос может подразумевать здоровый перекус или важное различие между формами тела, которое влияет на риск развития диабета 2 типа.

Люди, у которых жир накапливается в районе живота — что делает их похожими на яблоко с течением времени, подвержены большему риску развития диабета 2 типа. Но хорошей новостью является то, что вы можете избежать этой формы ожирения.

Избыточный вес является значительным фактором риска для развития сахарного диабета, независимо от вашей фигуры. Пациенты, которые имеют более высокий индекс массы тела имеют более высокий риск диабета. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем сравнения веса и роста.

Но, в то время как любой избыточный вес подвергает человека повышенному риску развития диабета, те люди, которые имеют много лишнего веса на животе подвергаются особому риску. Форма фигуры “яблоко” не только располагает к диабету, но также и приводит к ухудшению здоровья сердца.

Типы телосложения

Эксперты полагают, что то, где вы храните лишний жир может быть генетически определено – другими словами, если ваша мать беспокоилась о своем “пузе”, скорее всего, вы будете делать то же самое. И форма тела, определяемая этими жировыми отложениями, может предсказать ваш риск развития диабета 2 типа:

• Яблоко. Люди, чей жир накапливается вокруг их талии, в итоге могут стать более похожими на форму яблока. Этот тип телосложения также называют «Android» и накопление жира упоминается как «центральное ожирение».
• Груша. Особенно у женщин, жир может накапливаться на ягодицах и бедрах. Хорошая новость заключается в том, что этот тип распределения жира менее вероятно, чем брюшной жир, приводит к инсулинорезистентности или развитию диабета 2 типа.
• В целом. У некоторых людей, жир собирается по всему телу с довольно равномерной скоростью. И поскольку из – за избыточного веса или ожирения, независимо от формы тела, увеличивается риск развития диабета 2 типа, тот факт, что вы не попали в форму тела яблока или груши, полностью не снимает вас с крючка, когда дело доходит до предотвращения сахарного диабета 2 типа и других хронических заболеваний.

Размер талии

Некоторые люди могут зрительно определить, является ли их телосложение формы яблока или груши. Но если ваш риск развития диабета не понятен от одного взгляда в зеркало, есть одно важное измерение, которое может помочь вам определить риск развития диабета и сердечно – сосудистых заболеваний: ваша талия. Если вы женщина, и ваша талия больше 89 см, то вы подвержены повышенному риску развития сахарного диабета 2 типа. Для мужчин, магическое число составляет 101 см. Если ваша рулетка показывает на уровне или выше этих цифр, то пришло время для уменьшения талии.

Поддержка фигуры

Хорошая новость заключается в том, что форма вашего тела это еще не болезнь. Существует один из главных способов снизить риск сахарного диабета 2 типа: потеря и поддержание здорового веса тела.

Вот шаги, которые вы можете предпринять:

• Будьте физически активными.Физическая активность, как было доказано, помогает предотвратить диабет и контролировать свой ​​вес. Смешайте свою деятельность, включая в нее аэробные мероприятия, такие как ходьба или плавание, а также некоторые силовые тренировки, из чего вы извлечете общую выгоду для похудения.
• Следите за весом. Если вы уже в курсе, что вы яблоко или груша, значит вы страдаете избыточным весом. Возвращение к нормальному весу лучший выбор для предотвращения диабета. Если у вас возникли трудности нормализацией веса, проконсультируйтесь с врачом.
• Ешьте здоровую пищу. Питательный, разнообразный рацион состоящий из цельного зерна, фруктов и овощей является лучшим выбором для долгосрочного здоровья. Если у вас преддиабет или вы уже больны диабетом, вы должны также контролировать свой ​​уровень сахара в крови. Стремитесь к планированию меню с низким содержанием жира, если вы хотите также свести на нет талию.

Если форма тела, которую вы видите в зеркале не то, что вы хотели бы видеть, не отчаивайтесь. Немного поработав над собой, вы можете побить свой риск диабета — чувствуя себя хорошо и выглядя более здоровыми.