Польза и вред кофе для организма человека

Кофе польза и вред для организма

влияние кофе на организм человекаКофе – весьма популярный напиток, который отлично взбадривает, приводит тело в тонус. Наверное, почти каждому из нас сложно представить утро без чашечки кофе или чая, которые стали непременными атрибутами нашей жизни. Кто-то отдает предпочтение кофе, а кто-то чаю – и у каждого свои аргументы и доводы.  Влияние кофе на организм  имеет множество граней, каждую из который мы и постараемся описать.

 Воздействие кофе на организм человека

Как известно кофе содержит в себе такое вещество, как кофеин. Кофеин действует в роли некого стимулятора всех систем организма, возбуждая и активизируя их. Действует он по меньшей мере 3 часа. Это значит, что если вы выпьете чашечку кофе в десять часов вечера, то уснуть до полуночи у вас вряд ли получится. А если вам это и удастся, то сон будет очень беспокойным и тревожным, неглубоким. И в результате ваше тело не сможет полноценно отдохнуть за ночь, подъем утром будет тяжелым и мучительным.

Стоит отметить и отрицательное влияние кофеина на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление кофе может привести к развитию гипертонии, гипертензии. Но в то же время влияние кофе может быть положительным для людей, у которых пониженное артериальное давление.

Также частое употребление этого напитка вызывает расстройства желудочно-кишечного тракта вплоть до возникновения язв, поэтому следует употреблять его в умеренных порциях. 1-2 ЧАШЕЧКИ в день – будет достаточно. Слово «чашечки» в предыдущем предложении написано большими буквами не случайно. Ведь наши люди (жители стран СНГ), как правило, пьют кофе не чашечками, а целыми кружками – а это уже явный перебор.

Как пить кофе без вреда для здоровья?

  1. Не пейте кофе натощак. Обязательно нужно что-то поесть накануне. Пить кофе можно только по истечению 20-30 минут после приема пищи.
  2. Не создавайте себе привычку пить кофе по утрам (для пробуждения) или после каждого приема пищи. Это плохо закончится!
  3. Не используйте кофе для утоления жажды. Помните о том, что организму требуется ежедневно примерно 1,5 – 2 литра чистой воды. Кофе – это скорее еда, чем вода, так как он запускает процесс переваривания. Вода же – нейтральна.

Воздействие  кофе на организм человека может быть положительным, а может быть отрицательным. Все зависит от самого человека, от того, как, когда и сколько этого напитка он принимает. Главное – придерживаться меры и не «перегибать палку».

Влияние кофе на организм человека

Польза кофе для человеческого организма

Главным преимуществом и фишкой кофе является то, что он приводит наше функциональное состояние в предельную готовность, иными словами – бодрит и заставляет действовать. Это достигается благодаря тому, что в состав кофе входит кофеин, действие которого на мозг равно удару электрошокером. Именно поэтому мы пьем кофе утром, чтоб окончательно проснуться и поздно вечером, чтоб не уснуть и выполнить все необходимые дела.

  • Кофе является отличным способом для снятия головной боли (мигрени), так как он обладает свойством расширять сосуды головного мозга, что способствует исчезновению спазма, который и послужил причиной боли.
  • В составе кофе содержаться антиоксиданты, которые могут весьма благоприятно действовать на организм, в частности они ограждают наши почки, кишечник и печень от возникновения злокачественных раковых опухолей. К слову, в этом плане кофе оставляет позади даже пресловутый зеленый чай.
  • Еще одним полезным свойством кофе является то, что он защищает желчный пузырь от образования в нем камней – кристаллизация холестерина существенно замедляется, при этом ускоряется отток желчи.
  • И наконец, поможет тем людям, которые борются с лишним весом, ведь он ускоряет обмен веществ в организме, что сопровождается активным сжиганием жиров.

Как видим, полезность кофе— более, чем очевидна. Но следует помнить о том, что вся эта польза возможна при разумном употреблении кофе (не чаще 3 раз в день и не слишком крепкого) – иначе же можно только навредить себе.

Будьте здоровы и берегите себя!

Поделитесь информацией с друзьями

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*