Как справиться с газами, метеоризмом и вздутием с утра
Процесс образования газов в кишечнике является естественным состоянием, характерным для каждого человека. Отвечают за эту функцию полезные бактерии, помогающие переваривать пищу и поддерживающие иммунную защиту организма.
Газы в кишечнике образуются на протяжении всей жизни человека. Средняя суточная порция составляет 100-500 мл. В норме человека не беспокоит вздутие живота или боль.
Если неприятные симптомы есть, то можно говорить об усиленном процессе газообразования – метеоризме.
Важно! Метеоризмом называется вздутие кишечника, вызванное скоплением пузырьков газа в его петлях. Состояние может иметь патологические или физиологические причины.
Отхождение газов по утрам происходит у всех людей без исключения. Этот процесс запускается с пробуждением организма. В течение нескольких часов ночного сна человек находится в горизонтальном положении, а его выделительная функция ослабевает.
В таком состоянии флатуленция затруднена. Сразу после пробуждения активизируются обменные процессы организма, запускается работа выделительной системы.
В результате этого вздувается живот и начинается утренний метеоризм. Все это является нормой и не требует коррекции.
Патологические причины повышенного газообразования необходимо искать в том случае, если этот процесс доставляет человеку дискомфорт: сопровождается спазмами, диареей или запором, урчанием в животе, брожением, неприятной отрыжкой и другими симптомами.
Причины возникновения метеоризма по утрам могут заключаться в неправильном подборе рациона и несоблюдении режима питания. Последний прием пищи необходимо осуществлять не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Если покушать непосредственно перед засыпанием или вовсе употребить еду ночью, то брожения в желудке не избежать.
Пища будет застаиваться, гнить, не перевариваться соответствующим образом. Сразу после пробуждения у человека возникнет тяжесть в животе, урчание и отрыжка.
Вздуваться живот в утренние часы может, если накануне было употреблено большое количество газообразующей еды: капуста, бобовые, хлебобулочные изделия, копчености.
Таким же эффектом обладает пиво и квас, газированные напитки. Воздержавшись от них, человек может избавить себя от утреннего вспучивания живота, спазмов и дискомфорта.
Причинами утреннего вздутия могут стать патологии пищеварительного тракта. Для их определения необходимо обследовать желудок и кишки при помощи инструментальных и лабораторных методов. Вызывать вздутие утром может:
- кишечный дисбактериоз;
- колит, энтерит;
- гепатиты и цирроз печени;
- кишечные инфекции;
- паразиты;
- неврологические заболевания.
Лечить естественный утренний метеоризм не нужно. Первое, что необходимо сделать после пробуждения, – посетить туалет. Своевременное очищение кишечника и освобождение его от скопившихся за ночь газов – залог хорошего самочувствия в течение всего дня.
Если опорожнение кишечника не приносит хорошего результата и вздутие продолжает доставлять дискомфорт, то можно самостоятельно принять ветрогонные средства: Эспумизан, Саб-Симплекс, укропную воду.
Хороший эффект даст использование сорбентов: Полисорб, Фильтрум, Смекта. Их можно принимать самостоятельно, если нет подозрения на кишечную непроходимость или желудочное кровотечение.
При запоре и дисбактериозе кишечника, которые почти всегда сопровождаются усиленным газообразованием, целесообразно принимать слабительные средства и пробиотики. За их назначением лучше обратиться к специалисту.
Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях. Решение
Вздутие живота определяется по ощущениям полноты в животе (метеоризм) и сопровождается отрыжкой и выделением газов.
Чтобы избавиться от вздутие живота сначала нужно определить к какому типу оно относится.
Вздутие тонкой кишки происходит в последствии проведенной операции по поводу кишечной непроходимости или кишечного паралича
Большое растяжение толстой кишки газами или аэроколия сопровождается болевым вздутием живота. Причины – кишечная инфекция, употребление продуктов богатых крахмалом и углеводами, капусты, салата, фрукт. Наш кишечник засеян бактериями, которые принимают активное участие в пищеварении. Некоторые продукты питания вызывают газообразование в кишечник и вздутие живота – их стоит исключить из своего рациона.
Вздутие живота по утрам? C это проблемой сталкиваются многие. Измените некоторые свои каждодневные привычки, чтобы избежать этой проблемы. Вздутый живот по утрам – это не опасное явление, но способно испортить вам целый день. Можно предупредить утреннее появление газов в животе, если соблюдать некоторые практические советы:
Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?
— Пейте вечером перед сном горячий травяной чай ,чтобы согреть живот.
— Во время сна накрывайтесь достаточно теплым одеялом, так как температура тела во время отдыха понижается, это может вызвать простуду, которая способствует возникновению газов в животе.
— Очень важно, каждый вечер перед сном, удалить из живота уже образовавшиеся газы с помощью дыхательного упражнения. В течении 5 минут вдыхайте глубоко и медленно выдыхайте до полного выхода газа из живота.
Вздутие живота предшествующее менструации
Оно имеет физиологическую основу и не требует вмешательства – так называемый предменструальный синдромом и это преходящее состояние. В этот период воздержитесь от употребления соленой пищи, сыра и острых приправ.
- Если вы готовите бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица и т.п.) добавляйте в эти блюда тимьян, чабер, эстрагон и кервель, эстрагон и кервель – эти травы используют против вздутия живота.
- Введите в свой рацион макаронные изделия, рис, картофель, баклажаны, яблоки, хлеб, птицу, рыбу, дыни, ягоды, простую водой и оливковое масло оно наиболее легко усваивается организмом чем другие жиры.
- Добавьте в свой рацион органические овсяные отруби
Антиспазматические препараты:
- Настойка красавки и валерианы с ментолом
- Вода перечной мяты
Абсорбирующие препараты:
Активированный уголь — имеет высокую адсорбцию, поглощает выделяемые газы и токсины. При вздутии живота принимают 3 — 4 раза в день по 1 – 3 таблетки.
Меры предосторожности: Абсорбирующих лекарства могут привести к снижению желудочно-кишечного всасывания других лекарственных средств. Если вы принимаете лекарства, придерживайтесь интервалом в 2 часа между приемом внутрь абсорбирующих средств.
Перед применением препарата прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом!
Газообразование в результате физиологических процессов в организме — это нормальное явление. Бактерии, обитающие на стенках кишечника, в результате своей деятельности расщепляют пищу, помогают её усвоению и переработке. В результате этого образуется газ. И это не патология.
Порой выделение газа доставляет человеку дискомфорт и болевые ощущения. Явление носит название «метеоризм». К сожалению, оно многим знакомо: вздутие живота, страшно пучит и раздувает изнутри.
Метеоризм по утрам может носить как временный характер, так и хронический. Если в первом случае достаточно корректировки питания, то во втором нужны диета и медикаментозное лечение.
Основная причина появления метеоризма утром — это присутствие в питании продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. К таким можно отнести всю молочную и кисломолочную продукцию. 
Причины повышенного газообразования в кишечнике, кроме вышеперечисленных продуктов, следующие:
- Присутствие в пище разнообразных каш, в особенности сваренных на молоке, а не на воде. Именно в кашах содержится значительное количество грубых волокон. Перерабатывая их в кишечнике, бактерии в результате своей работы выделяют больше газа.
- Грибы, в особенности консервированные.
- Овощи из-за наличия грубых волокон, клетчатки и целлюлозы. Особенно свежая капуста. Она хороша для кишечника, т. к. стимулирует бактерии к работе и улучшает обмен веществ, но есть и побочный эффект — повышенное газообразование, как следствие, живот вздувается.
- Утренний метеоризм может быть спровоцирован процессами брожения от таких продуктов питания, как квашенная капуста, хлеб, в особенности черный («Бородинский», к примеру), квас или пиво. Эти продукты в своем составе содержат волокна и кислоты, способствующие газообразованию.
- Газированные напитки. Изначальное присутствие газов в напитках порождает дальнейшее образование его пузырьков, но уже в кишечнике.
- Сладости, особенно выпечка, становятся питанием для кишечных бактерий. Перерабатывая глюкозу, бактерии выделяют газы в усиленном режиме. К этому пункту можно отнести и употребление сладких фруктов — винограда, груш, персиков.
- Заглатывание еды. Пищу необходимо тщательно прожевывать. Это правило, которому учат практически всех детей. Но не все усваивают его и переносят во взрослую жизнь. «Закидывая» в себя пищу, человек способствует процессу загнивания в своем организме, всё содержимое просто не успевает перевариться, начинать бродить. Следствие — образование газа, возникновение метеоризма.
- Недостаток жидкости в организме. Выделение газов бактериями усиливается, если в организме недостаток жидкости. Восполнить её может только чистая вода. Не компоты, не сладкий чай или кофе, не газировка литрами, а именно чистая вода.
- Но причинами вздутия живота могут быть не только сами продукты, но и то, как человек их употребляет. К примеру, переедание тоже становится причиной появление метеоризма. Желудок и кишечник просто не сумеют переварить слишком много еды за раз. Всё, что останется, будет бродить и гнить, при этом образуется газ.
- К одной из основных причин можно отнести все выше перечисленные плюс прием еды на ночь. Организму не хватает времени, чтобы переработать продукты. А забродившие остатки пищи в кишечнике станут источником газообразования и формирования метеоризма утром. Если переедание на ночь носит постоянный характер, будет формироваться хронический метеоризм.
- По статистическим данным, метеоризмом чаще всего страдают женщины. Причины вздутия живота, которые присущи только женщинам, — это заболевания мочеполовой системы: молочница, цистит, миома. Эти органы близко расположены к кишечнику, поэтому все изменения, воспаления и болезни косвенно влияют на работу кишечного тракта.
- Часто у женщин повышенное газообразование, в особенности по утрам, может быть следствием внематочной беременности. Рекомендуется при повышенном газообразовании немедленно обратиться за консультацией к лечащему гинекологу.
Отдельно можно выделить причины появления метеоризма утром у детей и грудничков. Существует ряд особенностей:
- Первая и основная причина появления метеоризма по утрам — это недоразвитость самого ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и нехватка пищеварительных ферментов.
Как следствие, пища переваривается не до конца, бродит, затем образуется газ. - Еще одна причина — нарушения в бактериальной флоре, которые могут быть вызваны приемом лекарственных препаратов, к примеру, антибиотиков. Детский организм развивается, поэтому еще не сформировавшаяся система пищеварения порой не может быстро восстановиться после приема лекарств. Когда нет бактерий, нечем переваривать пищу. Она бродит и гниет, в результате возникает метеоризм.
- У новорожденных «газики» могут свидетельствовать о дефиците в организме малыша лактазы. Этот фермент помогает перевариванию и лучшему усвоению молока. Если отсутствует лактаза, молоко начинает бродить, поэтому в животике у грудничка образуются газы. Этот процесс может вызвать дискомфорт у малыша, поэтому лучше обратиться к педиатру за консультацией.
- Воздух, который грудной малыш захватывает в избытке при плаче, а возможно, и при неправильной позе кормления его грудью, может вызвать вздутие животика.
- Метеоризм у детей в любом возрасте может свидетельствовать о заражении кишечной палочкой или другими серьезными микроорганизмами, которые мешают правильной работе кишечника.
В остальном причины образования метеоризма утром у детей такие же, как и у взрослых: качество и количество продуктов питания.
Особенность и причина вздутия живота у беременных — ферментативная недостаточность. Вздутие живота может сопровождаться дополнительно изжогой, тяжестью в животе, отрыжкой. Если беременная к тому же не соблюдает правила питания и много ест, то метеоризм становится хроническим. Затем может возникнуть панкреатит.
Причиной появления метеоризма утром у беременных может служить и повышенная концентрация прогестерона. Этот гормон отвечает за расслабление мышц внутренних органов, в том числе и кишечника. Когда тонус кишечника ослаблен, переваривание идет медленней и могут возникать застои, непроходимость и вздутие.
Метеоризм может служить также сигналом более серьезных заболеваний. Так, усиленное газообразование часто возникает вследствие роста кисты в каком-то органе репродуктивной системы женщины. Поэтому рекомендуется при первых проявлениях метеоризма обратиться к гинекологу, чтобы подтвердить или исключить этот вариант. Чаще всего врач назначает ряд анализов и УЗИ.
В редких случаях вздутие становится следствием образования злокачественной или доброкачественной опухоли в яичниках.
Причины сильного метеоризма по утрам могут быть в болезнях
Причины сильного и продолжительного метеоризма могут стать сигналом или предвестником многих заболеваний. К ним можно отнести следующие:
-
Стрессы, волнения, недосыпания. Все системы взаимосвязаны между собой, поэтому если ЦНС подвержена перегрузкам, то это напрямую скажется и на работе кишечника.
Метеоризм в этих случаях появляется не сам по себе. Вздутие становится следствием серьезных заболеваний, которые необходимо лечить.
Газообразование по утрам — это естественный процесс. Но как только он начинает доставлять дискомфорт человеку и становится болезненным, появляется повод обратиться к специалисту для выяснения причин. В процессе обследования врач назначит правильное лечение или посоветует придерживаться определенного рациона.