При каком давлении рекомендуется пить кофе
Содержание статьи
Кофе не только помогает соням чувствовать себя бодрее и лучше соображать. Оказывает этот ароматный коричневый напиток и другое влияние на организм. Он способен расширять сосуды. Количество кружек кофе, которое вы можете употребить без вреда для здоровья, зависит от вашего артериального давления.
Можно ли пить кофе гипертоникам
Гипертония или гипертензия – это регулярное повышение артериального давления до 140/90 миллиметров ртутного столба и выше. Гипертензия – одно из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего встречающееся среди пожилых людей. Страдающие от этого недуга должны быть чрезвычайно осторожны, употребляя кофе, так как оно способно вызвать спазм сосудов и усугубить их состояние. На разных людей напиток оказывает действие различной интенсивности: кто-то может не ощутить не себе никаких отрицательных последствий, самочувствие же другого человека способно ухудшиться. Если вы страдаете от повышенного давления, но при этом вам нравится кофе, и вам не становится плохо после того, как вы выпиваете любимый напиток, вы можете позволить себе употребить одну-две чашки в течение дня.
Гипертоникам с не острой формой заболевания полезнее пить зеленый чай, который вначале несколько повышает, а затем снижает давление.
Кофе и гипотония
Гипотония или гипотензия – понижение артериального давления до 90/60 и ниже. Сосуды в организме у гипотоников не способны быстро сужаться и расширяться, как должно быть в норме у здорового человека, поэтому их органы и ткани зачастую страдают от недостатка кислорода. Таким людям кофе способен принести ощутимую пользу. Напиток расширяет сосуды, тем самым нормализуя давление. Вялость и усталость, свойственная страдающим от этого заболевания, отступает. Испанские ученые даже провели исследование влияния напитка на давление и выяснили, что кружка кофе повышает систолическое давление на 8,1 миллиметр ртутного столба, а диастолическое – на 5,7. Эффект наступает в течение часа и длится около трех часов. Если же у вас резко упало давление, быстро поднять его можно с помощью кофе с добавлением пятидесяти граммов коньяка.
А вот мнение о том, что кофе провоцирует инфаркты, оказалось ложным. Те же испанские исследователи пришли к выводу, что, напротив, люди, употребляющие кофе, реже страдают такими заболеваниями, как инфаркт и инсульт, нежели те, кто полностью исключили этот напиток из своего рациона.
Кофе повышает или понижает показатели артериального давления человека? В чем разница зернового и сублимированного?
Кофе популярен и любим во всём мире. Без утренней чашечки этого напитка большинству цивилизованного населения Земли уже трудно представить своё утро. Как натуральный, так и искусственный кофе ежедневно раскупается десятками и сотнями тонн.
Однако при всей своей любви к кофе, человечество давно исследует его влияние на организм/ А оно как позитивное, так и негативное. Одной из областей влияния кофе, а на деле самой значительной из них, является артериальное давление.
Влияние на показатели АД
Артериальное давление в организме зависит от множества факторов, а кофе влияет на большинство из них напрямую. Главное активное вещество в кофе — кофеин, содержится как в натуральном зерновом продукте, так и в сублимированном. Исключение составляют разве что разнообразные заменители кофе, которые имитируют вкус напитка, но активное вещество не содержат.
Кофеин оказывает на организм действие энергетика. Напитку нужно некоторое время после попадания в ЖКТ, после чего он впитывается в кровь, как и большинство тех веществ, которые мы принимаем в пищу. С помощью кровотока кофеин возбуждает нервную систему и вызывает спазм сосудов.
Для человека спазмы такой силы не критичны (если соблюдать норму употребления напитка), но суженные сосуды приводят к изменению артериального давления. Это даёт человеку ощущение бодрости, устраняет сонливость — как раз те ощущения, ради которых и пьют кофе.
Изменения в артериальном давлении вынуждают сердце набирать обороты и работать усерднее. Человек, который редко употребляет кофе или переборщил с дозой напитка, тут же это почувствует — всё это влияет на пульс, поднимая его.
Именно по причине резкого сужения сосудов и повышения артериального давления кофе строго не рекомендован детям — ещё не до конца развитая система сосудов может повредиться от резкого перепада. То же касается и нервной системы, так как дети плохо переносят нервное возбуждение, вызванное искусственно.
Кофе повышает или понижает давление?
Спазм сосудов, их сужение и понижение пропускной способности для крови может привести только к повышенному давлению у человека. Об этом прежде всего должны помнить люди, у которых в силу физиологических причин артериальное давление и так повышено.
Помнить о такой особенности кофеина следует и здоровому человеку, если он решил выпить кофе перед сном. Если у вас нет проблем со сном, а сердечно-сосудистая система находится в идеальном порядке, то это, возможно, пройдёт для вас бесследно. Но для большинства людей приём кофе на ночь не закончится ничем хорошим. Возбуждённая нервная система, повышенное давление и в лучшем случае лёгкая аритмия долго не дадут вам заснуть.
Есть ошибочное мнение, что сильно повышает давление только натуральный кофе. Это не так — хоть в растворимом кофе меньше кофеина и он менее качественный, его количества всё равно достаточно, чтобы вызвать все вышеперечисленные симптомы. Кофе с молоком также ничем не отличается, кроме вкусовых свойств.
Возможно ли снижение АД?
Нет, это невозможно. Кофеин в любом случае окажет одинаковое действие на сосуды для каждого человека, причём не обязательно негативное. При соблюдении норм кофе не вредит человеку, а напротив, действует ему на пользу:
- повышает работоспособность;
- нормализует работу сердца и других органов сердечно-сосудистой системы, если у человека изначально пониженное давление;
- выводит из организма солей и избыток жидкости;
- обогащает организм некоторыми уникальными витаминами и микроэлементами.
Пить кофе с целью получить все эти полезные свойства можно, совсем не боясь понижения артериального давления.
Употребление при гипертонии
Гипертония — заболевание, чаще всего хроническое, при котором артериальное давление человека постоянно повышено. Это может быть связано с болезнями сосудов, нервной системы, возрастными изменениями, перенапряжением и т.д.
После диагностированной гипертонии человек получает множество ограничений в своём рационе. Теперь ему нельзя злоупотреблять солёной пищей, алкоголем, продуктами с содержанием нитратов, и, что самое важное, всеми продуктами, содержащими кофеин.
На вопрос «можно ли пить кофе при повышенном давлении вплоть до гипертонии» есть однозначный ответ — строго не рекомендуется. Разумеется, от одной чашки кофе с гипертоником не случится ничего смертельного, не будет приступов и каких-то явных симптомов обострения болезни. Но каждый человек индивидуален.
Если у одного страдающего гипертонией чашка кофе вызвала всего-то лёгкую аритмию и едва заметное повышение артериального давления, для другого всё может закончиться хуже. Среди возможных последствий есть:
- шум в голове, потеря координации, головокружение;
- тошнота, вызванная сильным давлением в сосудах;
- покраснение;
- боль в области сердца;
- тяжёлый приступ, при котором давление уже не понизится самостоятельно, а также с помощью препаратов — придётся воспользоваться помощью врачей.
Гипертонию можно «держать под контролем». Если придерживаться всех врачебных предписаний и не провоцировать организм на частое повышение и так нестабильного АД, болезнь будет причинять вам минимальные хлопоты
Пить кофе при высоком давлении, которое мучит вас прямо сейчас — глупость. Кофеин подействует на сосуды, ещё больше сужая их, препятствуя свободному проходу крови. Сердце, которому в таком режиме придётся работать всё сильнее и сильнее, может не выдержать и дать сбой.
Сердечная боль — резкие или ноющие боли в левой стороне груди, очень неприятны. Если хотите выпить кофе, имея проблемы с высоким артериальным давлении, прежде всего подумайте о возможных симптомах.
Употребление при гипотонии
Артериальное давление бывает и хронически пониженным — это гипотензия, которая случается реже, чем стандартная для современного малоподвижного населения гипертония, но достаточно часто, чтобы упоминаться отдельно.
При низком давлении врачи дают рекомендации, прямо противоположные тем, которые даются при гипертонии, что логично.
В числе этих рекомендаций есть упоминания кофеиносодержащих продуктов и напитков. Употребление кофе при хронически пониженном АД не только разрешено, но даже рекомендуется. Главное, что предстоит пациенту — не перепутать повышенное давление с пониженным, основываясь только на своих ощущениях.
- бледность кожи;
- слабость;
- пониженная работоспособность, интеллектуальные способности;
- неестественно быстрая утомляемость;
- боли в области сердца;
- головокружение, иногда тошнота.
Как видно, некоторые симптомы пересекаются. Чтобы не оценить своё состояние ошибочно и не предпринять в итоге вредительские меры, необходимо точное знание своей нормы АД, а также исправный прибор для измерения давления (тонометр).
При беременности
Беременность — особенное, хоть и естественное состояние женского организма. Большинство сил, в том числе и тех, которые предназначались для поддержки иммунитета матери, теперь практически полностью передаются развивающемуся плоду. Повышение артериального давления в таких условиях женщина перенесёт гораздо хуже, чем в нормальном состоянии.
Полного запрета на употребление кофе при беременности нет, вместо него есть допустимая норма употребления женщиной кофеина в течение одних суток — 200 мг. Если нарушить эту норму, АД может подняться не только у беременной, но и у плода, который пока что полностью зависим от стабильной работы материнских систем.
Сильное злоупотребление кофе может привести к приступу, во время которого шансы навредить ребёнку значительно повышаются. В случае необходимости беременной можно употребить до 500 мг. кофеина в день, но ни в коем случае не на постоянной основе, только в виде единичного случая.
Разница между натуральным и сублимированным?
Никаким современным оборудованием и квалификацией химиков, которые тщательно следят за процессом изготовления растворимого кофе, не заменить натуральный продукт. Имитация может быть очень качественной, для среднестатистического потребителя даже идеальной, но тот, кто хотя бы раз пробовал настоящий молотый кофе из естественным образом выращенных зёрен, больше никогда не спутает его с суррогатом.
В растворимом кофе нет ничего плохого, свои основные функции (эффект энергетика, а в случае качественного продукта и хорошая имитация вкуса) он выполняет. Способы производить искусственный кофе очень разные, так как спрос огромен, а значит, огромен и список производителей, которые поставляют его на прилавки.
Имитировать натуральный кофе по составу довольно дорого, потому некоторые производители экономят. В результате такой экономии растворимый кофе обычно менее крепкий, чем натуральный.
Людям, страдающим гипертонией это даже на руку. От чашки растворимого кофе выйдет меньше вреда, чем от такой же, но сваренной на натуральной основе. Сильно надеяться на эту разницу не нужно.
Во-первых, в искусственном кофе (особенно дешёвом) производитель может использовать вредные добавки, которые, возможно, ударят по организму сильнее кофеина. Во-вторых, разница эта очень незначительна и при дозе, превышающей минимальную перестанет иметь значение.
Полезное видео
Дополнительную информацию о влиянии кофе на организм человека можно узнать на видео ниже:
Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, употребление кофе придётся снизить до полного минимума, а в тяжёлых, опасных для жизни случаях — убрать полностью. Здоровье значительно важнее удовлетворения вкусовых рецепторов. Даже зависимые от кофе люди со временем избавляются от своей привычки, как и от любой другой.
Правильно расставляйте приоритеты и не нагружайте свою сердечно-сосудистую систему кофеином, уничтожая её.
Чем можно повысить давление
Чем можно повысить давление, сегодня мы поговорим об этом. А также симптомы, причины пониженного давления. Пониженное давление это гипотония, а гипотония может быть как хроническая, так и острая. Заболевание может быть первичным, которое вызвано пониженным давлением.
Так и симптоматическим, тогда, когда низкое давление связано с другим заболеванием. Вот, например, ярким примером тому, может быть низкий гемоглобин в крови, как причина низкого давления. Как поднять гемоглобин можно прочитать в моей статье «Как повысить гемоглобин в крови быстро».
Гипотония может быть как первичная, и являться самостоятельным заболеванием, так и острая симптоматическая. Когда резкое снижение давления связанно с другим заболеванием, например, аритмия, кровопотери, острый инфаркт миокарда, низкий гемоглобин в крови и т. д. А может быть физиологическая гипотония, которая связанна с наследственной предрасположенностью.
Причинами гипотонии могут быть: стресс, переутомление, усталость, анемия.
А вот вторичная гипотония может развиваться на фоне других заболеваний, таких как: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, анемия, цистит, гепатит, панкреатит, сердечная недостаточность, интоксикация организма, или как побочное действие некоторых лекарственных препаратов.
Также гипотония может быть при нехватке в организме таких витаминов как В5, Е, С.
- Сонливость
- Ухудшение памяти
- Рассеяность
- Потливость ладоней
- Боль в области сердца
- Учащенный пульс
- Повышенная чувствительность либо к холоду, либо к жаре
- Низкая работоспособность
- Нарушение терморегуляции
- Сильное сердцебиение
Людям с пониженным давлением требуется больше времени для сна, здоровые люди обычно спят 6-8 часов, люди с гипотонией 8-12 часов. При пониженном давление после пробуждения человек активизируется около 2 часов, а днем может появится усталость, тяжесть в голове, апатия. После того, как вы проснулись, лучше сразу не вставать с постели, а немного полежать, так как если вы резко встанете, то у вас может потемнеть в глазах, закружиться голова. Проснувшись, лучше всего сделайте гимнастику, лежа в кровати, затем сядьте, немного посидите, а уж потом можно встать.
Еще гипотоники метерзависимы и четко реагируют на погодные условия и помимо этого у них чувствительность к смене климата.
Люди, которые страдают пониженным давлением не могут долго стоять, например, на остановке, в очереди, или же душном помещении, потому что у них может закружиться голова. Иногда у людей с пониженным давлением возникает чувство страха или не хватки воздуха, учащенное сердцебиение и беспокойство.
Вот лечение гипотонии, как правило не простая задача, с ней пытаются справиться принимая таблетки, кофе, чай, ходят на прием к кардиологу, неврологу, психотерапевту. Медикаментозных методов борьбы с гипотонией не много, как правило это общие стимулирующие препараты с содержанием кофеина.
Чем можно повысить давление
В первую очередь вам следует отказаться от вредных привычек ( если они у вас есть, алкоголь, курение), потому что вредные привычки ослабляют тонус сосудов.
При пониженном давлении следует вести здоровый образ жизни. Это прежде всего рациональное питание, контрастный душ (это чередование холодной и горячей воды), прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, плавание, ходьба, здоровый сон в хорошо проветренной комнате, умеренные физические нагрузки. Следует избегать стрессов, отрицательных эмоций, так как это провоцирует резкое снижение давления. А также лучше всего, чтобы у вас дома был тонометр и вы могли измерить себе давление, а также нужно регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога.
При пониженном давлении хорошо помогает тренировка сосудов, это обливание холодной водой, баня, гидромассаж, сауна, лечебные ванны.
Начать свой день вы можете с чашечки кофе с кусочком черного шоколада, сухофруктов, меда, лучше всего сварить себе кофе, а не использовать растворимый. Некоторые добавляют ложку коньяка в кофе или чай. Сделайте себе бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром, сыр является идеальным продуктом по соотношению соли и жира. Много кофе пить не следует, всего в день рекомендуется не больше 3 чашечек, потому что если вы будите пить много кофе, то давление не повыситься, а наоборот понизиться, плюс ко всему следует помнить, что кофе вымывает кальций из организма. Также можно заварить себе черный или зеленый чай, все это природные тонизирующие средства.
Люди страдающие пониженным давлением могут не ограничивать себя в употреблении соли, так как натрий, в составе морской или же поваренной соли, связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и тем самым повышается артериальное давление.
Кушайте при гипотонии в течении дня по-немного, но чаще. Очень важно, чтобы ваше питание содержало важные компоненты это витамины, микро и макро элементы, антиоксиданты. В рационе должны присутствовать белки, витамины группы В, витамин С. Продукты повышающие давление: печень, творог, твердый сыр, яичный желток, икра, красное мясо, черная смородина, хрен, морковь, чеснок, молоко. Пейте гранатовый сок. О пользе гранатового сока можно прочитать в моей статье «Гранатовый сок, польза». Причем вы можете кушать острые, пряные блюда ( если на то нет противопоказаний для вас, по причине других болезней). Пряные и острые блюда стимулируют железы нашей внутренней секреции, активируют наш организм, сужаются сосуды и повышается давление.
Чем можно повысить давление используя народные средства
Чаи, настои, настойки.
Женьшень (настойка). При пониженном давлении принимают настойку женьшеня по 15 капель до еды три раза в день, курс месяц.
Элеутрококк ( экстракт). Принимают по 2 мл два раза в день до еды. Курс 2 недели.
Лимонник китайский (настойка). Принимают по тридцать капель два раза в день до еды, или через 4 часа после еды, курс месяц.
Аралия маньчжурская (настойка). Принимать по 30 капель два раза в день до приема еды, курс 2 недели.
Радиола розовая ( экстракт). Принимают по 10 капель, 2-3 раза в день до еды, курс 2 недели.
Все перечисленные растения принимаются каждое в отдельности, а в случаи длительного применения настойки или экстракта их рекомендуется заменить, чтоб избежать привыкания.
Зверобой продырявленный. Настой из травы зверобоя эффективен при гипотонии на почве нервного напряжения. Одну столовую ложку зверобоя залить 400 мл кипятка, час настоять, процедить, принимать по пол стакана до еды три раза в день.
Родиола розовая (золотой корень). Из корня радиолы розовой готовят чай, такой чай показан при гипотонии на почве переутомления. Для приготовления чая, одну чайную ложку корня нужно залить литром кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут, тридцать минут настоять, процедить. Пить 3 раза в день по 200 -250 гр. Для вкуса можно добавить мед или сахар.
Сбор трав. При гипотонии с общей слабостью можно приготовить сбор таких трав смешав их: трава зверобоя 1 часть, плоды шиповника 2 части, плоды боярышника 1.5 части, листья крапивы 1.5 части, родиола розовая корень 2 части. Ложку смеси этих трав залить 400 мл. кипятка, час настоять, процедить и пить по пол стакана 2-3 раза в день.
Также при пониженном давлении помогают эфирные масла: гвоздика, жасмин, лаванда, розмарин. При упадке сил, капните на платок каплю масла и подышите несколько минут.
Самое быстрое средство при пониженном давлении это чашечка горячего кофе с кусочком черного шоколада. А, что вам помогает повысить низкое давление?
Также старайтесь больше гулять на свежем воздухе, высыпаться, не нервничать, пить достаточное количество воды в день, вести здоровый образ жизни. И конечно же обратитесь к врачу за помощью, возможно пониженное давление это причина какого-то заболевания о котором вы и не догадываетесь.