Степени ожирения
Определение степени ожирения поможет решить проблему с избыточным весом. Когда бить тревогу по поводу лишних килограммов, читайте в статье.
Определение степени ожирения необходимо, если вы поставили перед собой цель похудеть. Прежде чем начинать борьбу, надо изучить врага и составить план действий. В статье мы расскажем, как вычислить степень ожирения, узнать свой идеальный вес, а главное, когда избыточная масса тела становится болезнью, требующей лечения.
Причины накопления жира в организме связаны со следующими факторами:
1) несбалансированное питание,
3) недостаточная двигательная активность,
4) генетическая предрасположенность к полноте,
5) нарушение гормонального фона из-за сбоя в работе эндокринной системы,
6) некоторые заболевания, из-за которых стимулируется аппетит либо организм не чувствует насыщения.
Согласно данным ряда медицинских исследований, в 95% случаев к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Усугубляет ситуацию предрасположенность к полноте.
Следует разделять два понятия: избыточная масса тела и ожирение. Первое грозит перейти во второе, если не принять меры. Ожирение является болезнью и требует лечения, так как приводит к губительным для организма последствиям.
Индекс массы тела (ИМТ)
Термин «ИМТ» применяется во всем мире и определяется так: массу тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Например: рост 175 см, вес 63 кг. Расчет: 63 : 1,752 = 20,57.
О чем говорит полученный показатель ИМТ:
- ниже 19 — недостаточная масса тела,
- 19–24,9 — нормальный вес,
- 25–29,9 — избыточная масса тела,
- 30–34,9 — ожирение первой степени,
- 35–39,9 — ожирение второй степени,
- 40 и более — ожирение третьей степени.
Идеальная масса тела и классификация ожирения
При оценке массы тела можно отталкиваться также от идеального показателя.
Для мужчин идеальная масса тела определяется по формуле: 50 + (рост в сантиметрах минус 150) х 0,75. Для женщин от полученного числа надо еще отнять 3,5.
Предположим, в предыдущем примере (рост 175 см, вес 63 кг) использовались параметры женщины. Тогда расчет идеальной массы будет следующий: 50 + (175 — 150) х 0,75 — 3,5 = 65,25.
Следующая классификация ожирения показывает, на сколько процентов ваш вес превышает идеальный:
- I степень — на 29%,
- II степень — на 30–49%,
- III степень — на 50–99%,
- IV степень — более чем на 100%.
Тип ожирения по локализации жировой ткани
Кроме степени ожирения большое значение имеет местоположение жировых отложений. Различают:
- Геноидный тип ожирения. Жир откладывается в нижней части тела: на бедрах, ягодицах. Характерен для женщин.
- Андроидный тип ожирения. Встречается в основном у мужчин. Жир откладывается в верхней части тела, на талии и животе, вокруг внутренних органов.
Накопление жира вокруг внутренних органов называется также висцеральным ожирением. Оно наиболее коварно, так как может стать причиной сахарного диабета, нарушения обмена веществ, серьезных проблем с сердцем и печенью.
Окружность талии и соотношение талии и бедер
При висцеральном ожирении человек может внешне не выглядеть явно страдающим избыточным весом. Чтобы выяснить, есть ли ожирение внутренних органов, оценивают следующие показатели:
- Обхват талии для мужчин считается нормальным, если не превышает 94 см, для женщин — 80 см. Если обхват талии больше этих цифр на 8 см, то говорят о серьезном риске развития осложнений.
- Также оценивают соотношение окружности талии и бедер. Если у мужчины эта цифра более 1, а у женщины более 0,85, то опасность сахарного диабета и других болезней повышается.
Что делать при ожирении
Мы рассмотрели показатели, которые дают общую информацию о состоянии организма и степени ожирения. Если вы осознали потребность избавиться от лишних килограммов, запишитесь на консультацию к врачу. Снижение веса следует начинать с определения причин, почему накапливается лишний жир, а затем следовать грамотно разработанной программе лечения.
В клинике Apecsmed работают квалифицированные опытные врачи, которые много лет помогают пациентам успешно решать проблемы ожирения, возвращая красивую фигуру и, главное, здоровье. Пожалуйста, ознакомьтесь с размещенной на сайте программой снижения веса. Мы также будем рады проконсультировать вас в нашей клинике.
Худеем вместе
Как высчитать степень ожирения?
Ожирение является одной из актуальных проблем современного мира. На самом деле, это хроническое заболевание, которое вызвано нарушением жирового обмена. Важно заметить, что страдает не только фигура человека, но и внутренние органы, и системы организма.
Есть разные степени ожирения по индексу массы тела, который можно рассчитать благодаря существующей формуле. Зная число, можно определить, есть ли лишний вес и сколько килограммов необходимо сбросить, чтобы достичь нормы.
Как высчитать степень ожирения?
Диетологи и многие профессионалы работали над выведением формулы, которая бы смогла позволить определить есть ли у человека лишний вес или же наоборот существует недостаток килограммов. Чтобы вычислить индекс массы тела (ИМТ), необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, который нужно возвести в квадрат. Рассмотрим пример, чтобы вычислить степень ожирения у женщины, вес которой составляет 98 кг, а рост 1,62 м., необходимо воспользоваться формулой: ИМТ=98/1,62х1,62=37,34. После этого необходимо воспользоваться таблицей и определить есть ли проблема. В нашем примере полученный индекс массы тела указывает, что у женщины ожирение первой степени и нужно предпринимать попытки все исправить, чтобы не запустить проблему еще больше.
Классификация степеней ожирения
| Индекс массы тела | Соответствие между массой человека и его ростом |
|---|---|
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Описание степеней ожирения по ИМТ:
- 1 степень. Люди, которые входят в эту категорию, не имеют серьезных жалоб за исключением лишнего веса и некрасивой фигуры.
- 2 степень. В эту группу также входят люди, у которых еще нет больших проблем со здоровьем и если взять себя в руки, и начать лечение, то можно избежать серьезных последствий.
- 3 степень. Люди, входящие в эту категорию, уже начинают жаловаться на появление усталости и слабости даже при минимальной физической нагрузке. Еще можно заметить появление проблем с сердечным ритмом, а также увеличение размера органа.
- 4 степень. В таком случае у людей есть серьезные проблемы с работой сердечно-сосудистой системой. Человек с такой степенью ИМТ жалуется на боли в области сердца и на аритмию. Кроме этого, появляются проблемы с работой ЖКТ, печени и др.
Благодаря определению ИМТ можно не только определить степень ожирения, то и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и других заболеваний, которые появляются из-за лишнего веса.
Чтобы избавиться от ожирения, нельзя голодать и сильно ограничивать себя в еде, поскольку это может привести к усугублению проблемы. Необходимо обратиться к диетологу и врачу, ведь специалисты помогут составить индивидуальную программу избавления от лишнего веса без ущерба для здоровья.
Совет 1: Как определить степень ожирения
Совет 2 : Как узнать степень ожирения
- Формула идеального веса
- Определение степени ожирения
- как определить степень ожирения
Совет 3 : Какие существуют стадии ожирения и как их различать
Стадии и степени ожирения
Признаками ожирения является вес, выходящий за рамки нормального для данного роста, возраста и пола. Ожирение определяется с помощью измерения толщины кожных складок и расчета индекса массы тела. Кроме избыточного веса, больные имеют и другие жалобы, по мере развития ожирения у них появляются боли в ногах и спине, одышка, отеки, нарушения функции венозной системы. В тяжелых случаях развивается гипертоническая болезнь и атеросклероз.
Существует несколько стадий и степеней этого заболевания. Ожирение может иметь прогрессирующую стадию, в этом случае масса тела постепенно увеличивается. В стабильной стадии лишние килограммы имеются, однако нет тенденции к их дальнейшему увеличению. Ожирение имеет 4 степени.
При 1 степени вес пациента превышает нормальную величину на 20-29%, при 2 – вес больше нормального на 30-49%, при 3 – на 50-99%, при 4 — на 100 и более процентов. Величину, соответствующую норме, рассчитывают по формуле, при этом из роста (в сантиметрах) вычитают цифру 100. Для определения степени ожирения можно сравнить настоящую массу тела с идеальной, которая должна соответствовать росту и телосложению человека.
Степени ожирения также определяют при помощи специальных таблиц, где приведена идеальная масса тела с учетом роста, возраста, пола и индекса массы тела.
Степени ожирения, их характеристики
При первой степени ожирения особых жалоб на здоровье обычно не наблюдается, поскольку системы и органы еще не подвергаются функциональным и структурным изменениям. Лишний вес выглядит как косметический недостаток, приносящий физический и психологический дискомфорт.
При ожирении второй степени появляются отеки, склонность к варикозному расширению вен, нарушается липидный обмен, страдает сердце. У детей ожирение второй степени приводит к нарушению полового созревания, появлению деформаций нижних конечностей и другим проблемам. Излишняя масса тела повышает нагрузку на суставы, кости и позвоночник, при этом нарушаются функции опорно-двигательного аппарата.
Первая и вторая стадии ожирения склонны к прогрессированию, поэтому вес будет медленно, но неуклонно увеличиваться.
При третьей степени ожирения эти проблемы приобретают намного более серьезную форму. Появляется хроническая усталость, плохое настроение и самочувствие, слабость, резкий упадок сил, нервозность, сонливость, частая раздражительность. Пациенты ощущают постоянное ощущение голода и жажды, у них появляется тошнота, отечность тела и лица, одышка. В организме происходят патологические изменения внутренних органов и систем.
Ожирение 4 степени встречается довольно редко, поскольку больные часто умирают на предыдущей стадии заболевания. Пациенты имеют значительные ограничения жизнедеятельности.