Наш организм круглый год нуждается в витаминах (ранее мы уже писали о витаминно-белковой диете, которая позволит сохранить необходимый баланс витаминов в организме) и питательных веществах, но в то же время фрукты и овощи уже становятся неким «деликатесом», а значит и запас витаминов в организме постепенно истощается и его нужно уже пополнять с помощью витаминных комплексов, которых существует довольно таки много. В данной статье мы и рассмотрим вопрос о том, как выбрать витамины.
Среди всего множества витаминных комплексов существуют как иностранного производства, так и отечественного, при чем первым отдается большее предпочтение в виду того, что якобы иностранные витамины лучше, чем наши. Да и цена иностранных витаминных комплексов на порядок больше (транспортировка, налоги), а большинство людей считают, что раз цена больше, значит и качество выше.
Какой комплекс витаминов выбрать?
Но как показывают исследования, отечественный витаминные комплексы ни в чем не уступают «забугорным». в том числе и в разнообразии. Можно подобрать как относительно особенностей состояния здоровья, так и возраста, пола и так далее. Ниже мы рассмотрим эти витаминные комплексы.
- «Пентавит» — используются зачастую при возникновении невралгий и радиокулитов. В состав комплекса входит пять витаминов.
- «Тетравит» — рекомендуется принимать людям, которые работают в горячих цехах и испытывают при этом большие физические нагрузки. В состав комплекса входит 4 витамина.
- «Ревит» — принимать детям в случае инфекционных заболеваний, а также в случае повышения нагрузок психического и физического характера или при возникновении нарушений питания (когда ребенок «не доедает»). В состав комплекса входит шесть витаминов.
- «Гексавит» — рекомендован как для взрослых, так и для детей, принимается с целью укрепления иммунной системы организма; также рекомендуется принимать водителям (повышает остроту зрения). В состав комплекса входит шесть витаминов.
- «Гептавит» — рекомендуется принимать при возникновении псориаза, заболеваний кожи или глаз. В состав комплекса входит семь витаминов.
Теперь мы с вами знаем, как выбрать витамины в зависимости от особенностей организма и заболеваний. И на последок — такая интересная таблица.
Содержание витаминов в продуктах
