Лишний вес и методики борьбы с ним

самые эффективные упражнения для похудения

Здравствуйте, уважаемые посетители нашего сайта!

Стройное и подтянутое тело – это не только показатель красоты и привлекательности, но еще и хорошего здоровья. Ведь, как известно, лишний вес является причиной различного вида заболеваний, среди которых числятся болезни сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет и другие. Желание похудеть – вполне естественное. Ведь каждый человек хочет быть здоровым и привлекательным. Тяжелые тренировки, всевозможные диеты, специальные тренажеры, массажные процедуры, зеленый кофе, просмотр фильмов ужасов для похудения  – какие только способы похудения не перепробовало человечество. Но факт остается фактом – результата достигают немногие (не более 20% человек).

Почему не получается сбросить лишние килограммы?

Почему так происходит? – Дело в том, что большинство людей начинают применять способы и средства для похудения, при этом не учитывая особенностей своего организма. И в результате терпят неудачу за неудачей. Ведь не каждому подойдет та или иная диета, те или иные упражнения.

Еще одной проблемой является отсутствие времени. Современный ритм жизни настолько высокий, что большинство людей вертятся, как белка в колесе. И времени, не то что на занятия спортом или массажные процедуры, даже на общение со своей семьей не хватает. Но как же им быть, смириться с лишним весом, если таковой имеется?

фото похудевших женщин

Нынче выпускается множество методик, разрабатываются комплексы упражнений, всевозможные диеты. И у любого нормального человека наступает растерянность: за что взяться, что применять, каким авторам верить, а каким нет?

В последнее время очень популярными становятся способы избавления от лишних килограммов при помощи нестандартных изотерических или даже религиозных способов. Среди них можно отметить: специальные аудиозаписи, которые посылают нашему подсознанию сигналы и послания остановиться и начать снижать массу тела, молитва для похудения, метафизические техники и многое другое. Но далеко не все из вышеперечисленного способно хоть как-то помочь.

Важное условие, необходимое для похудения

Если человек сильно хочет снизить лишний вес, пользуется каким-то определенным методом и верит, что этот метод принесет ему результат, то велика вероятность того, что так и будет. Ведь вера в успех – это тот стержень, которого так не хватает многим людям, для которых борьба с лишним весом стала целью номер один.

Нужно понимать, что не имея веры в успех. Веры в себя, даже самые высокоэффективные методики и приемы похудения не способны вам помочь. Ведь все они так или иначе выбросят вас из зоны комфорта, а в некоторых случаях станут весьма трудными, особенно поначалу. И мотивация мало-помалу, угаснет и вы смиритесь с тем, что имеете лишние килограммы.

похудевшие люди фото

Именно поэтому первым делом нужно укрепить себя изнутри, настроиться на то, что борьба с лишним весом будет тяжелой, но упорной и в конце концов вы добьетесь своего. Только после такой настройки можно переходить к выбору подходящего метода. Так поступают немногие и именно они вновь обретают стройное и привлекательное тело, чего мы вам и желаем.

Как быстро похудеть за неделю?

Как известно, спрос порождает предложение. Особенно актуальным это выражение является в сфере здоровья и красоты. Ведь абсолютное большинство хочет выглядеть красиво и привлекательно, избавиться от всевозможных дефектов, снизить лишний вес.

Проблема лишнего веса в наше время является особенно острой. Ведь факторов, которые способствуют всеобщему ожирению предостаточно: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, отсутствие регулярных занятий споротом и другие.

упражнения для похудения фото

И каждый день появляются все новые и новые методы похудения. Они рекламируются в интернете, по телевидению, в газетах и на улицах. Сегодня даже можно встретить и такие методики, которые раскрывают секрет, как похудеть за 3 дня. Другие же предлагают избавиться за 1 месяц от 10 и более килограмм. Но насколько безопасно быстрое похудение?

Быстрое похудение — безопасно ли это?

Если взять все методики и способы по похудению, то их условно можно разделить на две группы. К первой относятся те способы, которые требуют много времени и дают медленный, но устойчивый результат. Вторая группа – это быстрое похудение, эффект от которого можно наблюдать уже через несколько дней.

И как правило, большинство людей с лишним весом, выбирают быстрое похудение. Это и не странно – ведь им нужен результат сразу же. Но экстремальное снижение веса является опасным для здоровья и жизни человека. По крайней мере, так считают медики.

фото похудевших

По их мнению, норма в потере веса на период в тридцать дней для женщин составляет не более 2 кг, а для мужчин – не более 4 кг. Если же перевести эти числа в проценты, то получится, что за месяц можно худеть не более, чем на 2-3% от общей массы тела женщинам и на 4-6% — мужчинам.

Превышение этой нормы может повлечь за собой ослабление иммунной системы, различные заболевания и даже проблемы с сердцем. Именно поэтому нужно стараться не превышать допустимую норму при похудении. Ведь здоровья – важнее.

истории похудения с фото до и после

 Турбослим для похудения

Мы хотим вам рассказать об одном препарате, который является революционным решением проблемы лишнего веса. Это – турбослим, отзывы о котором людей, что его применяли, преимущественно положительные. В чем же секрет этого препарата?

Если все способы для похудения действуют на определенную зону (обмен веществ, сжигание подкожного жира, улучшение тонуса мышц и т.д.), то турбослим действует комплексно на весь человеческий организм. Этот препарат, скорее даже, являет собой программу похудения, которая дает результаты уже на третий день строгого ее выполнения.

В состав препарата входит три вида капсул (розового, синего и белого цвета), которые применяются в разное время суток. Состоят они исключительно из натуральных веществ и экстрактов. Турбослим активизирует работу кишечника, нормализует обмен веществ, сжигает жир и способствует выводу токсинов из организма.

Для улучшения эффективности действия препарата нужно также придерживаться некоторых ограничений в пище на время его применения. Следует исключить из рациона питания жирную пищу, все сладкое и легко усваиваемые углеводы (прежде всего это мучные изделия).

Турбослим не имеет противопоказаний. Но все же настоятельно рекомендуем, прежде, чем начинать применять его, проконсультироваться с врачом. Это позволит не только избежать каких-либо проблем со здоровьем, но и получить лучший эффект от данного препарата.

Какие упражнения надо делать чтобы похудеть?

гречневая диета отзывы и результаты похудевших фото

Сейчас существует множество книг и курсов по похудению. И каждый из них предлагает свою точку зрения на процесс набора лишнего веса. И как правило, авторы таких пособий зачастую все усложняют. Но на самом деле, похудеть не так уж и сложно, если придерживаться нескольких правил.

И одним из таких правил является регулярное выполнение физических упражнений. Это должно стать для вас некой привычкой. Зачем это нужно? – спросите вы. Дело в том, что набор лишнего веса в большинстве случаев обусловлен тем, что организм получает больше энергии (в продуктах питания), нежели израсходует.

Таким образом, появляются некие запасы, которые трансформируются в слой жира. Именно поэтому нужно уделять внимание не только объемам входящей энергии вместе с продуктами питания (всевозможные диеты), но и контролировать объемы затрачиваемой энергии.

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

В случае, когда человек хочет избавиться от лишнего веса требуется тратить энергии чуть больше, нежели получается. В таком ритме жировые запасы начнут растворяться, израсходоваться.

Какие же упражнения лучше всего выбрать для похудения? – Самый лучший вариант – это совмещение нескольких видов нагрузки: кардио нагрузки, силовые и растяжка. Отлично подойдет бег, гимнастика, фитнес, плавание, езда на велосипеде.

Но на начальном этапе у большинства людей, которые пытаются сбросить лишний вес, могут появиться проблемы с дисциплиной. Уже на первой-второй неделе упражнения ля похудения делаются с принуждением. Спустя еще некоторое время на тренировках ставиться точка. Именно поэтому лучше всего записаться в спортивный клуб, где руководить вашими действиями будет тренер. И в таком случае внутренняя дисциплина будет поддерживаться внешней. Но перед началом каких-либо тренировок нужно проконсультироваться с врачом. Ведь некоторые упражнения для похудения могут быть противопоказаны вам, например, из-за проблем с сердечно-сосудистой или опорно-двигательной системой. Об этом нужно помнить.

Лучший чай для похудения — это зеленый чай

похудение

Существует просто громадное количество способов похудения. Но вся проблема заключается в том, что далеко не все они могут помочь конкретному человеку вновь обрести стройную и красивую фигуру. Причина этого кроется в уникальности каждого организма. Да факторы, которые способствуют набору лишнего веса, у каждого свои: недостаточно активный способ жизни, неправильное питание, различные заболевания и др.

То же самое можно сказать и о некоторых диетах, которые можно назвать ничем иным, как «издевательство над своим телом или даже пытка». Поэтому при выборе способов и средств для похудения нужно проконсультироваться у врача на предмет полезности того или иного способа. Не у заинтересованных людей, а именно у врача.

Одним из самых эффективных и в то же время полезных для организма средств для похудения является зеленый чай. Особенность зеленого чая в том, что он не содержит в себе кофеина. В нем имеется другой компонент – теин, который стимулирует физическую и умственную активность, а также способствует нормализации обмена веществ, очищения организма от токсинов и сжиганию жиров.

Зеленый чай для похудения хотя и не дает молниеносных результатов, но, избавившись от лишних килограммов с помощью его, риск обратного набора веса очень мал. Ведь похудение при помощи зеленого чая происходит комплексно и человеческий организм не переживает никаких потрясений. Все происходит естественно.

Приобрести зеленый чай – не составит труда. Купить чай для похудения можно как аптеках или специализированных магазинах, так и через интернет. При этом стоимость его в разы меньше, чем стоимость того же зеленого кофе.

Красивая фигура – не должна быть для вас мечтой. Она должна быть для вас целью, которую вы обязательно достигните! И напоследок мы расскажем о самых плохих диетах, которые мы не рекомендуем использовать в борьбе с лишним весом.

Похудение без вреда для здоровья — худшие диеты всех времен

плохие диетыДиета – является одним из действенных способов, как избавиться от лишнего веса в ограниченные временные сроки. В мире существует огромное количество диет, работоспособность которых весьма разная. Одни диеты помогают и работают буквально сразу, другие начинают работать по истечению немалого времени, третьи же – не помогают вообще никак. Но есть и такие диеты, которые хотя и помогают, но имеют ряд побочных эффектов, порою даже очень весомых.

Итак, к плохим диетам относятся:

  • Диета Дюкана. Данная диета, не смотря на то, что помогает сбросить лишние килограммы, имеет несколько побочных эффектов, которые перечеркивают все ее заслуги – астения, запоры, неприятный запах изо рта. При чем, сам ее создатель признал, что она не весьма удачное его решение.
  • КЕН-диета – очень прогрессивная диета, которая позволяет похудеть уже после первых десяти дней ее применения. Но то, что питаться придется очень специфически – вводить пищу трубочкой через нос непосредственно в желудок (примерно 2 литра жидкости в день), это «сущие пустяки».
  • Алкорексия – суть диеты заключается в замене обычных продуктов питания на алкогольные напитки. В итоге лишний вес таки удастся потерять, но вместе с ним и свое здоровье: от такой диеты очень пострадают печень и почки, да и нервная система также (развитие агрессии, нервозности).
  • Диета ОМГ – суть диеты заключается: кофе по утрам без сахара, регулярные занятия физкультурой по утрам и приемы холодного душа или ванны. Есть можно только по истечению десяти часов после таких вот целевых упражнений, да и то употреблять можно только белковые продукты.

 

 

 

Поделитесь информацией с друзьями

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*