Здравствуйте, дорогие друзья!
На сегодняшний день существует большое количество способов борьбы с лишним весом: от всевозможных диет до изнурительных тренировок. Нельзя сказать, что какой-то способ является абсолютно эффективным, ведь организм каждого человека – уникален и неповторим. Это значит, что и способы борьбы с лишним весом, если таковые имеются, нужно подбирать под себя.
Особенности японской диеты на 7 дней
Японская диета на 7 дней – один из таких способов похудеть. Диета эта пришла к нам не так давно, но уже успела стать популярной. В чем же секрет ее успеха и какие ее особенности, мы поговорим с вами в данной статье.
В отличии от других диет, которые предусматривают жесткие ограничения в продуктах питания, японская диета на 7 дней в этом плане – довольно-таки либеральна. Перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу, довольно широкий.
Есть можно овощи, фрукты, молочные продукты и даже мясо. Отсутствие жестких ограничений в питании способствует уменьшению вероятности срывов. В монодиетах такая вероятность в разы выше.
Ограничения и противопоказания
Но диета – есть диета, она имеет и обратную сторону. Японская диета имеет ограничения также, как и другие диеты. Прежде всего эта диета не рекомендуется беременным, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Что касается ограничений японской диеты, то запрещено употреблять соль, изделия из муки, алкогольные напитки. Обязательным напитком утром является кофе (отсюда запрет использовать эту диету «сердечникам»). Также рекомендуется выпивать в день не меньше 2 литров воды.
Японская диета: 7-дневный план
Вся система питания базируется на цикле продолжительностью в одну неделю. Итак, как выглядит японская диета на 7 дней:
Результаты, которые дает японская диета на 7 дней, впечатляют. С ее помощью можно сбросить от 6-8 килограмм и больше. Но рекомендуется перед ее использованием проконсультироваться с врачом и начинать придерживаться ее только в том случае, если никаких противопоказаний нет. В обратном же случае вы не только не сбросите лишний вес, но и ухудшите состояние своего здоровья. Помните об этом.
Будьте здоровы и берегите себя!